Hidup memang tidak semudah di negeri dongeng. Adanya banyak masalah yang dihadapi dan temui dalam hidup sering membuat kita kehilangan motivasi.

Meskipun terdengar sederhana, namun kehilangan motivasi adalah hal yang berbahaya. Itu karena kehilangan motivasi adalah salah satu kondisi yang menjadi penghalangmu untuk mencapai tujuan dan menghentikan perkembangan.

Jangan anggap remeh dan membiarkan kondisi ini begitu saja. Berikut 4 tips atasi hilang motivasi yang bisa kamu coba!

1. Pahami penyebab kamu kehilangan motivasi

Menulis Dapat Bantu Temukan Penyebab Hilang Motivasi/ Foto: Pexels.com

Hal pertama yang harus dilakukan ketika kamu merasa kehilangan motivasi adalah dengan mencari tahu apa yang menjadi penyebab dari kehilangan motivasi tersebut. Duduk dan pikirkan apa yang terjadi, mengapa kamu sampai bisa merasa seperti itu.

Pada dasarnya perasaan negatif ini tidak muncul begitu saja, pasti ada yang mendasari kondisi tersebut. Beberapa alasan bahkan tertanam di alam bawah sadar yang akhirnya menurunkan produktivitas setiap hari. Alasan di balik demotivasi harus segera ditangani dan dihadapi. Ini adalah salah satu tips atasi hilang motivasi terbaik.

2. Tidur sejenak

Tidur Sejenak untuk Kembalikan Motivasi/ Foto: Pexels.com

Cara atasi hilang motivasi selanjutnya adalah dengan tidur sejenak. Terkadang kehilangan motivasi bisa terjadi akibat masalah atau kesulitan yang mendadak muncul. Misalnya seperti banyaknya perintah dari bos atau adanya tugas kuliah yang sangat sulit. Saat menghadapi situasi tersebut, emosi dan perasaan akan berubah ke arah negatif yang akhirnya juga akan mempengaruhi pikiran sehingga tidak bisa berpikir jernih. 

Oleh karena itu, untuk mengatasi atau mengelabui emosi negatif tersebut, ambil waktu untuk beristirahat selama 45 menit. Gunakan waktu ini untuk tenangkan pikiran dan tidur sejenak. Ketika bangun pikiran akan jadi lebih jernih, dan motivasimu akan lebih meningkat dari sebelumnya.

3. Hubungi support system 

Curhat Bisa Bantu Kembalikan Motivasi/ Foto: Pexels.com

Salah satu cara mengembalikan motivasi yang hilang adalah dengan mengutarakan apa yang dirasakan dan dipikirkan. Tidak baik untuk memendam segala sesuatu sendirian karena bisa berdampak buruk pada kesehatan mentalmu. Setidaknya carilah orang-orang terdekat yang selama ini selalu mendukungmu dalam keadaan susah maupun senang. 

Support system bisa datang dari keluarga, sahabat, maupun kekasih.  Berbicara dengan orang yang bisa mengerti kamu akan membantu melepaskan beberapa bahan kimia dalam otak yang berfungsi menciptakan perasaan bahagia dan tenang. 

4. Beri waktu tanpa smartphone pada dirimu

Jauhi Ponsel untuk Kembalikan Motivasi/ Foto: Pexels.com

Cara atasi hilang motivasi yang terakhir adalah dengan menjauhi perangkat elektronik, terutama handphone atau smartphone. Saat kehilangan motivasi, jangan mencari penghiburan melalui ponsel atau media sosial. Hal ini hanya akan memperburuk kondisi mental dan menyebabkan depresi pada alam bawah sadar seseorang.

Daripada mencari penghiburan melalui perangkat elektronik, lebih baik kamu melakukan beberapa kegiatan yang bisa menambah semangat dan motivasi, seperti olahraga, meditasi, atau melakukan hobi.