Stop Insecure! Ini 5 Cara Akhiri Kebiasaan Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Life
Merasa Insecure Gara-Gara Medsos? Coba Terapkan 3 Trik Ini agar Hidup Lebih Damai
Dewi Maharani Astutik | Beautynesia
Sabtu, 07 Jun 2025 19:30 WIB
Merasa Insecure Gara-Gara Medsos? Coba Terapkan 3 Trik Ini agar Hidup Lebih Damai/Foto: Freepik.com/Beststudio
Media sosial, meskipun menawarkan banyak manfaat, sering kali juga memberikan dampak negatif terhadap rasa percaya diri seseorang. Melihat unggahan yang menampilkan kehidupan sempurna orang lain bisa memicu perasaan tidak aman atau insecure, terutama ketika secara tidak sadar kita mulai membandingkan diri dengan standar yang tampak di layar.
Perasaan insecure karena media sosial sangat umum terjadi di era digital saat ini dan penting untuk disadari serta diatasi agar tidak mengganggu kesehatan mental. Dalam artikel yang dilansir dari Worth Explorer ini, akan dibahas 3 tips mengurangi rasa insecure akibat media sosial yang efektif serta cara mengatasi insecure agar kamu bisa membangun kembali kepercayaan dirimu secara sehat.
Membatasi Waktu Layar
 Ilustrasi/Foto: Freepik |
Di media sosial, orang cenderung hanya menunjukkan sisi terbaik dari hidup mereka—seperti momen liburan, pencapaian, atau penampilan yang sempurna. Melihat semua itu terus-menerus bisa membuat kita merasa hidup kita kurang menarik atau kurang berhasil, padahal kenyataannya tidak begitu.
Oleh karena itu, mulailah menetapkan batas waktu penggunaan layarmu dan ganti waktu tersebut dengan aktivitas yang nyata di dunia nyata—seperti berinteraksi langsung dengan orang lain, melakukan hobi, atau sekadar menikmati waktu sendiri tanpa gawai.
Makin sedikit waktu yang kamu habiskan untuk daring, makin sedikit pula perasaan iri atau tidak puas karena membandingkan diri dengan orang lain. Pada akhirnya, kamu akan bisa merasa lebih lega secara mental dan bisa fokus pada dirimu sendiri.
Latihan Fisik secara Teratur
Ilustrasi/Foto: Freepik/lifeforstock
Olahraga secara teratur dapat menjadi salah satu cara efektif untuk mengalihkan perhatian dari kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain. Aktivitas fisik tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi juga memiliki dampak positif bagi kesehatan mental.
Saat berolahraga, tubuh melepaskan endorfin, yaitu hormon yang mampu meningkatkan suasana hati dan membuat seseorang merasa lebih bahagia. Lebih dari itu, berbagai penelitian menunjukkan bahwa olahraga rutin dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri serta mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Itulah mengapa menjadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas harian bisa menjadi langkah yang tepat untuk keluar dari siklus perbandingan yang sering kali merugikan diri sendiri. Dengan tubuh yang lebih sehat dan pikiran yang lebih tenang, seseorang akan lebih mampu melihat hidupnya dengan perspektif yang lebih positif dan realistis.
Baca Juga : 5 Tanda Kamu Butuh Detoks Media Sosial |
Lebih Banyak Interaksi di Media Sosial
Ilustrasi/Foto: Freepik/lookstudio
Meninggalkan media sosial sepenuhnya mungkin tampak seperti solusi yang tepat untuk menghindari perasaan tidak percaya diri akibat sering membandingkan diri dengan orang lain. Namun, langkah tersebut belum tentu efektif.
Alih-alih menjauh sepenuhnya, kita justru bisa memanfaatkan media sosial secara lebih sadar dan menjalin interaksi yang lebih bermakna. Dengan mulai terlibat aktif, seperti memberikan komentar tulus, menjalin percakapan nyata, atau membagikan pengalaman pribadi yang autentik, kita tidak lagi sekadar menjadi pengamat pasif dari unggahan orang lain dan menjadi bagian dari interaksi yang lebih manusiawi dan jujur. Keterlibatan seperti ini dapat mengurangi kecenderungan untuk membandingkan diri karena fokus bergeser dari sekadar mengamati menjadi ikut merasakan dan berkontribusi.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
RELATED ARTICLE
