Kehidupan seimbang merupakan idaman setiap orang. Baik itu seimbang dalam kesehatan badan maupun kesehatan mental.
Tubuh yang sehat tentunya memengaruhi kesehatan mental seseorang, begitu juga sebaliknya. Nah karena itu, ada banyak rutinitas pagi yang bisa Beauties lakukan untuk menjaga kesehatan mental.
Apa saja daftarnya, simak!
1. Membereskan Tempat Tidur
beberes tempat tidur/foto: freepik.com/rawpixel.com |
Sebagian orang berpendapat, tak perlu merapikan tempat tidur toh nanti bakal di pakai dan berantakan kembali. Namun ternyata, penelitian menunjukkan bahwa kegiatan beberes tempat tidur di pagi hari berhubungan dengan kualitas tidur nyenyak dan mood baik saat mulai menjalani hari loh!
Selain itu, beberes tempat tidur menunjukkan bahwa Beauties orang yang bertanggung jawab untuk menyelesaikan pekerjaan kecil yang dilakukan sebelum beraktivitas seharian penuh. Dengan begitu, kebiasaan ini mampu meningkatkan kepercayaan diri seseorang.
2. Minum Banyak Air
Tidur semalaman penuh membuat kandungan air dalam tubuh berkurang, makanya dianjurkan untuk minum banyak air saat bangun tidur.
Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan seseorang berada di suasana hati dan pikiran yang buruk. Seperti kebingungan, mudah lelah, dan mudah tersinggung. Penting untukmu agar selalu terhidrasi dan tidak lupa minum sesudah bangun tidur ya, Beauties!
3. Penuhi Asupan Gizi
sarapan/foto: freepik.com/freepik |
Memberikan asupan gizi maupun vitamin di pagi hari dapat memberikan energi lebih pada tubuh dan pikiran. Sehingga Beauties akan terhindar dari lemas, sakit perut, hingga kegugupan karena kurangnya nutrisi.
Asupan tersebut bisa berupa sarapan, snack ringan, atau minuman energi. Dengan ini tubuh akan mendapatkan energi lebih untuk beraktivitas seharian penuh. Tak hanya tubuh yang berenergi, kondisi emosional juga akan stabil lho!