Mudah Haus Saat Puasa? Coba 5 Trik Ini!

Saat menjalankan ibadah puasa, makan dan minum pada siang hari tentu membatalkan puasa. Kebanyakan mereka yang sedang berpuasa, lebih bisa menahan lapar daripada menahan haus. Cuaca yang panas membuat tenggorokan serasa tidak mampu bekerja sama untuk menuntaskan ibadah puasa. Belum lagi aktifitas seharian yang menuntut banyak cairan dalam tubuh. Tapi jangan khawatir, berikut adalah 5 trik agar Minasan tidak mudah haus ketika menjalankan ibadah puasa. Apa saja triknya?

Hindari Makanan Asin & Pedas

Mengonsumsi makanan asin dan pedas akan membuat Minasan lebih cepat haus. Dengan begitu kebutuhan air dalam tubuh Minasan akan meningkat. Sebaiknya selama bulan puasa Minasan memilih makanan yang dapat dicerna tubuh lebih lama seperti bayam dan gandum.

Minum Jus Buah Segar

Mengonsumsi jus buah segar selain lebih menyehatkan, juga dapat membuat tubuh Minasan segar. Hindari jus buah kemasan, karena jus buah kemasan biasanya memiliki kadar gula tinggi, dan hal tersebut membuat Minasan menjadi lebih cepat haus.

Baca Juga : [FORUM] Mau Scaling Gigi, baiknya ke dokter gigi atau puskesmas?

Hindari Minum Es

Untuk berbuka puasa biasanya menu pilihannya adalah es. Memang sangat menggoda, terlebih karena seharian tubuh kekurangan cairan. Namun lebih baik Minasan menghindari minum minuman dingin saat berbuka karena minuman dingin dapat menyebabkan gangguan pada pencernaan.

Konsumsi Buah & Sayur

Di dalam buah dan sayuran terkandung banyak sekali air sehingga hal tersebut membuat rasa haus ketika berpuasa berkurang. Selain itu mengonsumsi buah dan sayur dapat sistem pencernaan lebih sehat.

Baca Juga : Telinga Kiri Sering Berdenging? Awas, Bisa Jadi Pertanda Sesuatu Lho!

Minum 8 Gelas Air per Hari

Anjuran minum air 8 gelas per hari ini tentu tidak hanya baik dilakukan saat bulan puasa, pada bulan-bulan lain pun hal ini disarankan. Mengapa begitu? Karena minum 8 gelas air per hari dapat menghindarkan tubuh dari dehidrasi. Pada bulan Ramadhan sebaiknya minum air dengan pembagian 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat malam, dan 2 gelas saat berbuka.