Nggak Kepancing Emosi, Ini 6 Cara Menghadapi Orang yang Manipulatif dengan Santai

1. Kesabaran adalah Kunci

Kesabaran adalah kunci/Foto:freepik.com/katemangostar

Hal yang pertama dan utama untuk melawan manipulator adalah kesabaran. Manipulasi sering kali bersifat halus dan berlapis-lapis rasa bersalah emosional hingga kebaikan palsu.

Sangat mudah untuk jatuh ke dalam perangkap tanpa menyadarinya. Kamu harus mengetahui langkah pertama untuk melawan menipulator dengan menyadari taktik mereka. 

2. Tetap Tenang

Tetap tenang/Foto:freepik.com/freepik

Saat kamu berhadapan dengan orang yang manipulatif, tetaplah menjaga ketenangan. Jika kamu tetap tenang, kamu bisa berpikir lebih jernih dan merespons dengan lebih efektif. 

Mereka mungkin mengganggu kamu dengan membuat kamu menjadi merasa bersalah atau bahkan menyinggung secara berlebihan untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.

3. Belajar Mengatakan Tidak

Belajar mengatakan tidak/Foto:freepik.com/benzoix

Mungkin kamu orang yang sulit mengatakan tidak pada orang lain. Hal ini akan membuat kamu lelah dan merasa tidak bahagia. 

Tapi cobalah untuk sesekali mengatakan 'tidak' pada orang lain, karena jika tidak kamu bisa menjadi sasaran empuk para manipulator.

4. Pelajari Cara Sehat untuk Mengekspresikan Kemarahan

Mengekspresikan kemarahan/Foto:freepik.com/benzoix

Kamu harus sadar diri dan belajar mengenali kemarahan. Jujurlah pada diri sendiri saat kamu mulai merasakan emosi negatif.

Mengabaikan atau menekan amarah tidak akan menghilangkannya, sebaiknya hal ini dapat mengarah pada perilaku pasif-agresif atau ledakan emosi. 

5. Menjaga Kesejahteraan Mental dan Emosional

Tidur yang cukup/Foto:freepik.com/drobotdean

Berurusan dengan orang yang manipulasi sangat melelahkan secara emosional, sehingga bisa membuat kamu stres dan kewalahan.

Kamu bisa menjaga kesejahteraan mental dengan meluangkan hobi yang kamu sukai, makan yang baik, tidur yang cukup.

Ketika kamu berinvestasi pada kesejahteraan mental, kamu bukan hanya menjaga tingkat stres tetapi juga membangun ketahanan untuk menangani perilaku manipulatif dengan baik. 

6. Jaga Percakapan Netral

Jaga agar percakapan tetap netral/Foto:freepik.com/diana.grytsku

Cara terbaik untuk menjaga netralitas adalah dengan mengarahkan pembicara ke arah fakta dan informasi objektif, bukan perasaan atau opini terbaik.

Dengan hal ini, kamu dapat mencegah manipulator memutarbalikan kata-kata. Kamu tidak bisa mengontrol perilaku orang lain, tetapi bisa mengontrol reaksi kamu pribadi.  

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!