Nonton Film Horor Bikin Takut Kebawa Mimpi? Gini Caranya Biar Nggak Mimpi Buruk

1. Lakukan Relaksasi

Ilustrasi Meditasi/Foto: freepik.com/senivpetro

Teknik relaksasi seperti pernapasan dalam dan meditasi membantu meredakan stres dengan mengaktifkan sistem saraf parasimpatik. Respons ini dapat menangkal stres, menurunkan denyut jantung, dan mengurangi ketegangan, sehingga membuatmu merasa lebih tenang. Lakukan saat malam hari agar tidurmu lebih nyenyak dan terhindar dari mimpi buruk.

2. Alihkan Pikiran

Ilustrasi Menonton film/Foto: freepik.com/freepik

Setelah menonton film horor yang menegangkan, cobalah menonton film yang lebih ringan atau lucu seperti Agak Laen atau Isn't It Romantic di Netflix. Cara ini bisa membantu mengalihkan pikiran dari adegan-adegan seram yang masih terbayang. Selain itu, tertawa juga dapat melepaskan hormon endorfin, yang memberikan perasaan senang dan membantu meredakan ketegangan.

3. Menonton Behind The Scene

Ilustrasi Film/Foto: freepik.com/freepik

Jika film horor yang kamu tonton sudah selesai, cobalah menonton cuplikan behind the scenes untuk mengurangi rasa takut dan tegang, Beauties. Ini bisa menjadi cara yang efektif untuk menenangkan pikiran dengan melihat para aktor tertawa dan mengobrol satu sama lain. Hal ini juga membantumu berpikir lebih rasional dan menyadari bahwa semua itu hanyalah fiksi.

4. Hindari Camilan Manis

Ilustrasi Camilan manis/Foto: freepik.com/8photo

Meskipun popcorn caramel, cokelat, dan biskuit adalah camilan favorit saat menonton film, cobalah menggantinya dengan camilan asin. Gula, alkohol, dan kafein dapat memicu respons fisik seperti peningkatan denyut jantung, yang menyerupai rasa takut. Selain itu, stimulan tersebut bisa meningkatkan kecemasan dan memperkuat respons stres selama menonton. Akibatnya, tidurmu akan terganggu.

5. Hadapi Rasa Takut

Ilustrasi Seorang wanita/Foto: freepik.com/azerbaijan_stockers

Menghadapi ketakutan secara langsung bisa menjadi cara efektif untuk mengatasi kecemasan. Cobalah melakukan hal yang biasanya kamu hindari setelah menonton film horor, seperti mematikan lampu saat tidur.

Mungkin kamu akan berpikir bahwa sesuatu yang menyeramkan akan muncul saat lampu padam. Meskipun terasa tidak nyaman pada awalnya, setelah beberapa menit, kamu akan menyadari bahwa tidak ada yang terjadi. Hal ini membuktikan bahwa ketakutan tersebut hanya ada di dalam pikiranmu.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!