Pangkas Bobot 28 Kg, Ini Rahasia Diet Ala Vicky Shu yang Kembali Memukau Setelah Melahirkan Anak Kedua!

Vicky Veranita Yudhasoka atau kerap disapa Vicky Shu adalah seorang penyanyi sekaligus ibu dari 2 anak ini berhasil menurunkan berat badannya hingga 28 kg. Pelantun lagu ‘Mari Bercinta 2’ ini sempat mengalami kenaikan berat badan hingga menyentuh angka 87 kg pasca melahirkan sang buah hati yang kedua pada tahun 2020 awal.

“Badannya kurus, pipinya chubby dan kadang bikin insecure” ujar Vicky Shu di kanal YouTube Titi dan Tian. Hal tersebut menjadi salah satu motivasi yang membuat Vicky Shu melakukan diet. Selain itu, setelah vakum 4 tahun sebagai penyanyi, Vicky Shu berencana kembali di dunia tarik suara, membuatnya semakin termotivasi untuk melakukan diet untuk mengembalikan tubuh idealnya.

Namun, penurunan badan Vicky Shu ini juga tidak dilakukan secara instan loh, Beauties. Di balik keberhasilan Vicky Shu memangkas bobot hingga 28 kg, terdapat beberapa rahasia diet yang dilakukan melalui konsultasi dengan dokter gizi yang membantu Vicky dalam program dietnya. Apa saja ya rahasianya? Yuk simak!

1. Menjaga Pola Makan

Menjaga pola makan/ Foto: Instagram.com/ vickyshu

Pertama-tama, menjaga pola makan adalah kunci utama dalam program diet Vicky Shu. Dia menganjurkan untuk mengkonsumsi makanan sehat dan seimbang secara teratur. Hindarilah makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula berlebih. Sebaliknya, pilihlah makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral.

Contoh beberapa menu yang biasa dikonsumsi oleh Vicky Shu seperti, nasi, jamu, daging (asalkan tidak melalui proses pengolahan), ayam (tidak menggunakan minyak berlebihan), sayuran, buah-buahan, susu atau krimer (sebagai pengganti santan), ikan, dan pastinya air putih.

Ini Rahasia Diet ala Vicky Shu yang Bisa Kamu Coba Selanjutnya: Olahraga dan Mengatur Jam Makan Nasi!

Tips diet ala vicky shu/ Foto: Instagram.com/ vickyshu

2. Olahraga Ringan yang Konsisten

olahraga ringan yang konsisten/ Foto: Instagram.com/ vickyshu

Selain menjaga pola makan, olahraga ringan yang konsisten juga merupakan faktor penting dalam program diet ala Vicky Shu. Tidak perlu melakukan latihan yang berat atau intensif, tetapi pastikan kamu meluangkan waktu setiap hari untuk bergerak. Olahraga seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.

Penting untuk tetap konsisten dalam menjalankan rutinitas olahraga agar hasil yang diinginkan dapat dicapai. Dilansir dari laman Healthline, mengombinasikan perubahan pola makan dan konsistensi dalam melakukan olahraga dapat menjadi kunci sukses dalam mencapai penurunan berat badan yang signifikan dan berkelanjutan dalam jangka waktu yang lama.

3. Memakan Nasi dengan Porsi dan Jam yang Diatur

Memakan nasi dengan porsi dan jam yang diatur/ Foto: Unsplash.com/ Pille R Priske

Selanjutnya, Vicky Shu menyarankan untuk memakan nasi dengan porsi dan jam yang diatur. Meskipun nasi merupakan salah satu makanan pokok dalam budaya makan Indonesia, mengatur porsi dan waktu konsumsinya penting dalam menjaga berat badan.

Vicky Shu menganjurkan untuk mengurangi porsi nasi dan menghindari mengkonsumsi nasi pada malam hari. Hal ini dikarenakan tubuh cenderung lebih aktif di pagi dan siang hari, sehingga memakan nasi pada saat itu memberikan kesempatan tubuh untuk membakar energi dengan lebih efisien.

Itulah beberapa rahasia diet Vicky Shu yang dapat menjadi pilihan yang efektif untuk menurunkan berat badan. Dengan menjaga pola makan yang sehat, melibatkan olahraga ringan secara teratur, dan mengatur porsi dan waktu konsumsi nasi, kamu dapat mencapai tujuan penurunan berat badan yang diinginkan.

Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda, jadi konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program diet apa pun.

___

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!