Rekomendasi Aroma Essential Oil yang Bisa Membantu Menenangkan Penderita Anxiety

Lavender

Ilustrasi Essential Oil Lavender/Foto:Freepik.com

Aroma dari bunga lavender pasti sudah tak asing lagi, wewangian bunga lavender pun dikenal dapat memberikan ketenangan bagi orang yang menghirupnya.

Dilansir dari Healthline, minyak lavender adalah salah satu aroma terapi yang paling terkenal, memiliki aroma bunga manis dengan kayu atau herbal. Minyak lavender dapat digunakan untuk menenangkan kecemasan, ini juga dapat membantu kesulitan tidur akibat stres atau anxiety.

Sebuah penelitian pada 2012 menyebutkan, aroma terapi lavender dianggap dapat menenangkan kecemasan dengan memengaruhi sistem limbik, yakni bagian otak yang mengontrol emosi.

Chamomile

Ilustrasi Essential Oil Chamomile/Foto: Freepik.com

Selanjutnya adalah wangi chamomile, atau kamomil yang berasal dari bunga chamomile wangi dari bunga ini juga terkenal dapat menenangkan lho, Beauties.

Tak hanya itu, aroma dari chamomile sendiri bisa membantu meningkatkan kualitas tidur. Banyak juga yang menjadikan bunga ini sebagai bahan minuman penenang seperti teh chamomile.

Melati

Ilustrasi Essential Oil Melati/Foto: Freepik.com

Untuk aroma essential oil selanjutnya, masih dari wangi bunga yakni melati. Selain banyak dijadikan sebagai aroma pewangi atau parfum, melati juga sering dijadikan sebagai sajian minuman yang menenangkan seperti teh melati.

Menurut sebuah penelitian pada 2013, menghirup minyak melati dapat meningkatkan rasa lega dan romantis. Sedangkan, studi di 2017 menemukan dosis ekstrak melati yang lebih rendah secara signifikan dapat menurunkan kecemasan.

Sehingga, tak heran jika melati menjadi salah satu referensi yang cocok menenangkan penderita anxiety.

Mawar

Ilustrasi Essential Oil Mawar/Foto: Freepik.com

Yang tak kalah populer dari melati, mawar wangi essential oil ini pun disebut bisa menenangkan. Dilansir dari Healthline, sebuah penelitian pada tahun 2014 mengungkap penggunaan baskom berisi aroma terapi mawar pada perempuan hamil selama persalinan dapat menurunkan kecemasan dibanding yang hanya menggunakan baskom berisi air hangat saja.

Itulah beberapa rekomendasi essential oil yang bisa membantu menenangkan penderita anxiety atau bahkan kamu yang suasana dan aroma lebih tenang, semoga bermanfaat!

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!