"Tahun baru semangat baru."
"New year, new me!"
"Wajib bikin resolusi tahun baru."
Familiar dengan kalimat-kalimat di atas, Beauties? Memasuki tahun baru, banyak dari kita yang otomatis merasa begitu ambisius dan bersemangat untuk menggapai mimpi-mimpi yang mungkin belum terwujud di tahun sebelumnya. Tak hanya itu, mungkin kita juga bertekad kuat untuk membuang kebiasaan buruk dan memulai kebiasaan baru yang lebih sehat.
Mengurangi screen time, tidur 7-8 jam dan tidak begadang, lari 4 km setiap pagi sebelum bekerja, hanya makan makanan sehat: tahun baru, kebiasaan baru! Semua tujuan itu kita tuangkan di catatan di ponsel, journal, hingga visual board.
Di balik semangat berapi-api tersebut, sebenarnya pendekatan tersebut, sayangnya, cenderung jarang berhasil, Beauties. Menurut ahli saraf Anne-Laure Le Cunff, PhD, tujuan-tujuan tersebut populer karena memberikan kita "ilusi kepastian".
"Tujuan ini membuat kita merasa seperti memegang kendali, karena kita berpikir bahwa jika kita memiliki visi dan rencana yang jelas, dan kita menjalankan rencana tersebut, maka kita akan berhasil," kata Le Cunff kepada CNBC Make It.
Namun, kenyataannya, apa yang telah kita rencanakan sedemikian rupa jarang berjalan sesuai keinginan. Inilah salah satu penyebab mengapa banyak orang akhirnya mengulang resolusi yang sama tiap tahunnya tanpa membuat kemajuan.
Eits, bukan berarti kamu lantas menyerah dan tidak ingin mencapai tujuanmu, ya. Le Cunff membagikan pendekatan yang lebih ampuh untuk menggapai apa yang telah kamu buat di visual boardmu: coba terapkan "pola pikir eksperimental". Apa itu?