Sadar yuk, Ini 4 Tanda Kalau Hubunganmu dengan Pasangan Sudah Tidak Sehat!

Hubungan yang toxic sering kali tidak mudah disadari tanda-tandanya. Carla Marie Manly, PhD, penulis Joy from Fear pun mengatakan, toxic relationship bisa tidak kentara atau malah sebaliknya, sangat jelas terlihat, dilansir Healthline.

Meski begitu, Beauties bisa memerhatikan beberapa tanda ini pada diri sendiri, pasangan, atau hubungan itu sendiri. Apakah hubungan saat ini masih tergolong sehat atau tidak.

Berikut tanda-tanda toxic relationship yang harus dipahami, selain komunikasi yang buruk. Jangan sampai terperangkap terlalu jauh!

1. Berkurangnya Dukungan, Baik Fisik maupun Emosional

Berkurangnya dukungan secara fisik maupun emosional/Foto: Pexels.com/Keira Burton

Pernah merasa bahwa hubunganmu dengan pasangan terasa seperti kompetisi? Setiap pencapaian menjadi suatu hal yang harus dikompetisikan. Tidak ada lagi dukungan secara fisik maupun emosional yang tulus.

Waktu yang dihabiskan bersama pasangan tidak lagi memberikan energi positif. Kebutuhan dan minat Beauties menjadi tidak penting baginya. Pasangan hanya peduli pada apa yang diinginkannya.

Jor-El Caraballo, seorang terapis hubungan mengungkapkan, hubungan yang sehat pasti didasari pada keinginan bersama untuk melihat satu sama lain berhasil dalam semua bidang kehidupan, dikutip dari Healthline.

2. Hubungan Terlalu Menguras Mental, Emosional, hingga Fisik

Hubungan terasa banyak menguras emosional/Foto: Pexels.com/Timur Weber

Menjalani hubungan yang terlalu menguras emosional memang melelahkan. Itu bisa membuat tubuh kehabisan tenaga dan berimbas pada kelanggengan sebuah hubungan.

“Hubungan toxic terjadi ketika salah satu atau kedua belah pihak merasa terkuras secara mental, emosional, atau fisik akibat dinamika hubungan,” ujar Brooke Keels, PhD, kepala klinis Lighthouse Recovery, Texas, dikutip Women's Health.

Hal yang bisa menandakan hubungan Beauties telah menguras fisik maupun psikis adalah terlalu mengkhawatirkan masalah pasangan, tidak bisa menjadi diri sendiri di dekat pasangan, hingga mendambakan waktu me time.

Me time memang tidak salah, tapi seringnya ingin menjauh dari pasangan menandakan bahwa Beauties mencoba melarikan diri darinya.

3. Pasangan Berperilaku Gaslighting

Pasangan berperilaku gaslighting/Foto: Pexels.com/Timur Weber

Gaslighting berbicara tentang seseorang yang mencoba mengendalikan orang lain. Gaslighting menjadi salah satu taktik pelecehan yang digunakan seseorang untuk mempertahankan egonya.

Menurut psikolog klinis, Chandler Chang, yang dikutip dari Women’s Health, gaslighting adalah perilaku yang dilakukan seseorang ketika lebih suka menyalahkan orang lain daripada bertanggung jawab atas tindakannya sendiri.

Masih dari sumber yang sama, Reena B. Patel, analis perilaku bersertifikat juga membeberkan contoh utama tindakan gaslighting. “Ketika mereka menyangkal telah merugikan kamu dan menolak bertanggung jawab atas tindakannya. Sering kali mereka menyalahkan orang lain atau hal lain,” ujarnya.

Berikut ada frasa umum yang kerap digunakan oleh pelaku gaslighting:

• “Kamu mengada-ada. Bukan itu yang terjadi.”
• “Teman-teman/keluargamu telah meracuni kamu, kan, untuk tidak percaya padaku dan menentangku!.”
• “Aku tidak pernah mengatakan/melakukan itu padamu.”
• “Itu cuma lelucon, jangan terlalu sensitif.”
• “Jika kamu benar-benar mencintaiku, kamu akan membiarkanku melakukan apa yang aku inginkan.”
• “Kamu hanya mencoba membuatku terlihat buruk.”

4. Bukan Lagi Prioritas

Prioritas pasangan sudah berubah/Foto: Pexels.com/RDNE Stock Project

Sesibuk dan sepadat apa pun agenda yang ada, apakah harus mengabaikan pasangan begitu saja? Semua itu tergantung prioritas. Tidak memberikan kabar apa pun kepada pasangan hingga berhari-hari, maka bisa jadi Beauties bukan prioritas utamanya.

Contoh sederhana lainnya, pasangan terlalu menikmati hari-harinya bersama ponsel, hobi, pekerjaan, dan teman ketimbang quality time bersamamu. Semua itu juga menjadi tanda red flag yang tidak bisa diabaikan begitu saja.

Namun ingat, Beauties juga harus memahami karakter pasangan. Ada tipikal orang yang memang tidak suka terlalu update kegiatan, cuek, atau yang lainnya. Tapi, jika dia tiba-tiba acuh dan tidak menjadikan kamu prioritas lagi, coba evaluasi hubunganmu itu.

Itulah 4 tanda hubungan toxic yang perlu Beauties tahu. Mau lanjut atau tidak, itu bergantung pada kesepakatan kedua belah pihak. Pastikan itu adalah keputusan yang terbaik!

Satu tanda tidak selalu mutlak diartikan bahwa hubunganmu telah toxic. Perlu ada faktor pendukung lainnya.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!