Mindfulness atau kesadaran berarti menyadari keadaan diri dan lingkungan sekitar. Dilansir dari BetterUp, aktivitas mindfulness sendiri dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi terhadap kesadaran diri.
Menerima momen saat ini dan memberikan perhatian penuh pada diri sendiri adalah tujuan dari aktivitas mindfulness. Biasanya untuk dewasa, aktivitas mindfulness yang sering disebut adalah meditasi.
Namun, aktivitas mindfulness dapat ditemui dalam kegiatan sehari-hari dan dapat dilakukan kapan saja. Selain meditasi, ini 4 aktivitas mindfulness yang mudah dilakukan!
(ria/ria)