Curhat itu wajar, bahkan perlu agar kita tidak memendam semua emosi sendirian. Namun, kamu sadar tidak kalau curhat yang berlebihan justru bisa membuat orang lain kewalahan?
Apalagi kalau tanpa sadar kita terus-menerus menuangkan pengalaman traumatis tanpa mempertimbangkan perasaan pendengar. Kebiasaan ini dikenal sebagai trauma dumping.
Meskipun niatnya hanya untuk meluapkan perasaan, trauma dumping bisa membuat suasana jadi tidak nyaman. Bukan hanya untuk pendengar, tapi juga untuk diri sendiri. Jadi, agar curhat kamu tetap sehat tanpa membuat orang lain terbebani, yuk, cari tahu lebih dalam tentang trauma dumping dan cara mengatasinya seperti yang telah dilansir dari Calm!
Pengertian Trauma Dumping
Ilustrasi/Foto: Freepik.com/DC Studio |
Trauma dumping adalah tindakan mencurahkan pengalaman traumatis secara berlebihan tanpa mempertimbangkan kesiapan atau batasan pendengar. Orang yang melakukan trauma dumping sering kali tidak sadar bahwa cerita mereka bisa menjadi beban emosional bagi orang lain.
Berbeda dengan curhat sehat yang memiliki tujuan untuk mencari solusi atau melepaskan perasaan secara terkontrol, trauma dumping justru cenderung terjadi secara spontan dan tanpa batasan.