Sering ogah-ogahan saat hendak memulai pekerjaan di pagi hari? Jika kamu pernah mengalaminya, hal ini bisa menjadi pertanda bahwa mood kerja sedang jelek dan merasa tak termotivasi. Meski terdengar sepele, masalah ini perlu segera kamu atasi, sebab bisa berdampak pada produktivitas dan kualitas kerjamu.
Kamu bisa menciptakan mood kerja jadi baik dengan membangun kebiasaan ringan dan positif sebelum bekerja. Berikut beautynesia.id telah merangkum 5 kebiasaan baik untuk membangun mood kerja yang lebih baik:
Buat agenda harian
To-do-list/pexels.com |
Sebelum memulai aktivitas di pagi hari, kamu perlu membuat agenda harian. Agenda ini bisa membuat kamu fokus untuk menyelesaikan target dan tidak mudah tergoda dengan berbagai distraksi yang datang. Selain itu pada to-do-list, kamu bisa membuat prioritas pekerjaan yang harus kamu selesaikan.
Hal ini membantumu untuk mengerjakan kegiatan yang super penting dengan menunda kegiatan-kegiatan sepele yang bisa dihilangkan atau didelegasikan. Dengan gambaran rencana yang jelas, mood mu bisa lebih baik karena tak kelabakan dengan aktivitas yang padat.
Olahraga ringan
Olahraga/pexels.com |
Langkah kedua yang perlu kamu lakukan adalah melakukan olahraga ringan. Selain membuat tubuh lebih sehat dan bugar, olahraga juga bisa memunculkan hormon endorphin. Hormon endorphin ini memiliki sejumlah manfaat luar biasa seperti, memunculkan rasa senang dan membuat lebih rileks.
Akibatnya kita bisa memulai hari dengan lebih bahagia dan ceria. Tentu hal ini bisa menciptakan mood baik sebelum memulai pekerjaan.
Mendengarkan musik
Mendengarkan musik/pexels.com |
Saat perjalanan menuju kantor, kamu bisa memutar musik favorit dan sesekali bernyanyi dengan santai. hal ini juga bisa membantumu untuk memulai hari dengan mood yang baik. Bagi kamu yang WFH, kamu juga bisa memutar musik setelah atau saat bekerja, tergantung pada karakteristik atau kebiasaanmu. Musik klasik atau instrumental cocok bagi yang ingin fokus dan mencegah agar tidak tergoda bernyanyi sepanjang bekerja.
Lakukan hobi ringan sebelum bekerja
Minum kopi/pexels.com |
sebelum bekerja kamu bisa melakukan beberapa rutinitas hobi. Misalnya dengan menyiram bunga di depan rumah, minum kopi favorit, menulis jurnal bersyukur, atau memberi makan hewan peliharaan.
Dengan kebahagiaan di awal bekerja, maka akan tercipta mood yang baik dan membantumu untuk fokus dan lebih produktif dalam bekerja.
Ngobrol dengan teman kantor
Ngobrol/pexels.com |
Aktivitas terakhir yang bisa membangun mood dalam bekerja adalah ngobrol dengan teman sekantor. Pastikan untuk tidak mengobrol hal-hal yang berbau gosip, karena hal itu bisa bikin fokusmu kacau dan hanya memberi dampak negatif pada hubungan dengan teman sekantor.
Kamu bisa menanyakan kabar, mengapresiasi penampilan teman, atau sekedar ngobrol tentang rencana hangout bersama di akhir pekan.
Membangun mood kerja yang baik bisa meningkatkan kualitas kerja berkali-kali lipat. Jadi, siapkan harimu dengan baik melalui pembiasaan kegiatan positif sebelum mulai bekerja!