Kamu mungkin sudah tidak asing lagi dengan istilah gaslighting. Gashlighting merupakan salah satu bentuk pelecehan emosional yang bisa menyebabkan seseorang meragukan realitas dan pentingnya hal tersebut.
Lebih buruknya, kebanyakan orang justru melakukan self-gaslighting atau gaslighting kepada diri sendiri dan tidak menyadarinya. Alasan paling umum adalah karena mereka pernah menjadi korban gaslighting atau terlibat dalam hubungan yang penuh kekerasan.
Rendahnya harga diri dan ketergantungan berlebihan pada media sosial juga membuat seseorang sering merasa tidak puas atau tidak pantas mendapatkan apa-apa yang diinginkan. Kita akan cenderung menyalahkan diri sendiri karena tidak mendapatkan validasi dari orang lain.
Dirangkum dari Happier Human, ini tanda-tanda bahwa kamu sedang terjebak dalam perilaku self-gaslighting.
1. Membuat Alasan atas Perilaku Buruk Orang Lain
Pernahkah seseorang yang kamu sayangi melontarkan komentar buruk dan tidak menyenangkan kepada kamu? Lalu kamu akan berkata pada diri sendiri, “Dia sedang mengalami hari yang buruk?” Coba pikirkan kembali, berapa kali kamu menggunakan alasan seperti ini.
Selalu menemukan alasan yang logis atas tindakan orang lain yang melecehkan kamu adalah tanda bahwa kamu terlalu mementingkan diri sendiri. Semakin sering kamu memaafkan perilaku buruk orang lain, semakin besar kemungkinan kamu menipu diri sendiri.