Menurut Ilmu Psikologi, Ini 5 Kebiasaan Sederhana yang Bikin Kamu Dihormati Orang Lain
Life
Siapa Sangka, 6 Rutinitas Pagi yang Sederhana Ini Bisa Membuat Hari-hari Lebih Indah & Semangat, Kamu Suka Lakukan?
Aqillah Diaz Rahmadyani | Beautynesia
Minggu, 15 Jan 2023 20:30 WIB
Rutinitas Pagi yang Bikin Semangat / foto : pexels.com/ AndreaPiacquadio
Siapa nih para Beauties yang sering merasa malas dan kurang semangat kalau bangun di pagi hari? Bahkan, karena rasa malas tersebut bikin kamu jadi terpaksa menjalani aktivitas yang harusnya kamu lakukan. Padahal, saat kita mager atau malas gerak untuk melakukan sesuatu hal, justru hal tersebut akan terasa lebih berat, bukan?Â
Well, tak heran jika hal ini terjadi. Namun, kebiasaan yang dilakukan sejak bangun tidur di pagi hari memiliki peran yang cukup besar dalam perubahan mood di hari itu, serta dapat meningkatkan produktivitas, lho!
Kira-kira 'morning routine' apa aja nih yang bisa kamu lakukan biar semangat sepanjang hari? Check this out!
1. Tersenyum di Pagi Hari
 Tersenyum di Pagi Hari / foto : pexels.com/AndreaPiacquadio |
Memulai hari dengan senyuman adalah salah satu hal yang wajib kamu lakukan. Hal ini dikarenakan dengan tersenyum, pikiran juga akan menjadi positif dan sikap positif dapat membuat hidup lebih bermakna. Atau dapat dikatakan bahwa dengan pikiran yang positif dan tersenyum, aktivitas yang akan kamu kerjakan dapat terasa lebih mudah. Dengan tersenyum, suasana hati dapat meningkat.
Suasana hati yang baik dapat mendorong persepsi dan pikiranmu, sehingga apa yang kamu rasakan juga akan berpengaruh dengan apa yang ada di sekitarmu. Dikutip ari Your Tango, memulai hari dengan senyuman dapat membuatmu siap untuk membuat keputusan yang rasional dan membuatmu siap untuk melakukan hal positif lainnya.Â
2. Minum Segelas Air Mineral
 Minum Segelas Air Mineral / foto : pexels.com/AndreaPiacquadio |
Salah satu kunci sehat dan sejahtera adalah menghidrasi tubuh. Minum air adalah salah satu morning routine yang cukup penting karena dapat membuatmu merasa lebih baik, fokus, dan lebih produktif.
Usahakan untuk meminum air mineral ketika pertama kali bangun. Hindari minum kopi atau teh di pagi hari sebelum minum air mineral. Ada baiknya untukmu juga, menyiapkan air mineral di samping tempat tidur. Hal ini tentu akan mempermudahmu minum di pagi hari agar tubuh dapat lebih mudah mencerna makanan, menyerap nutrisi, serta membuang racun dalam tubuh.Â
6 Rutinitas Pagi yang Sederhana Ini Bisa Membuat Hari-hari Lebih Indah & Semangat
Rutinitas Pagi yang Bikin Semangat / foto : pexels.com/AndreaPiacquadio
3. Olahraga Pagi
Rutinitas pagi selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah olahraga ringan di pagi hari. Salah satu aktivitas fisik ini dapat membantu tubuh memproduksi hormon yang dapat membuat perasaan lebih semangat dan lebih positif. Saat tidur, otot tubuh akan beristirahat dan ketika melakukan olahraga ringan dapat membantu tubuh mengendurkan ototnya sehingga tubuh tidak kaku ketika memulai aktivitas di pagi hari.Â
Dengan melakukan olahraga, kamu dapat terhindar dari depresi dan kualitas tidur akan jauh lebih baik. Olahraga ringan yang bisa kamu lakukan, seperti jogging atau jalan kaki, bersepeda, yoga, dan beberapa olahraga ringan lainnya.Â
4. Meditasi
 Meditasi / foto : pexels.com/ElinaFairytale |
Agar hari-harimu lebih produktif, meditasi bisa menjadi salah satu morning routine yang bisa kamu lakukan, lho Beauties! Meditasi dapat mengubah hidupmu, yakni dapat mengurangi stress, serta anxiety.
Seseorang yang melakukan meditasi memiliki pandangan hidup yang lebih positif dan bahagia. Meditasi juga dapat menetralkan suasana hati yang negatif, sehingga dapat membantu menenangkan pikiranmu.
5. Mendengarkan Musik
 Mendengarkan Musik / foto : pexels.com/TirachardKumtanom |
Dilansir dari Yourtango, musik dapat menumbuhkan suasana hati yang positif, apalagi jika dilakukan di pagi hari. Lantunan nada dan lirik musik dapat membuatmu lebih bersemangat. Kamu bisa menyiapkan playlist yang cocok diputar ketika pagi hari dan apa saja yang kamu suka, baik dari musik pop hingga dangdut. Berbagai genre bisa kamu putar dan yang paling penting bisa membuat mood pagi hari naik dan bisa membuatmmu bahagia.Â
6. Membuat Jurnal di Pagi Hari
 Membuat Jurnal di Pagi Hari / foto : pexels.com/cottonbrostudio |
Last but not least, morning routine selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan produktivitas adalah membuat jurnal atau catatan yang kamu lakukan setiap hari.
Hal ini dilakukan dengan tujuan agar pekerjaan lebih tertata dan tidak ada pekerjaan yang miss. Kamu juga bisa memanfaatkan gadget-mu untuk mencatat apa saja yang berkaitan dengan pekerjaan, termasuk mengecek email atau tugas-tugas yang ada. Jadi, kamu nggak akan buang-buang waktu lagi deh!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
