5 Cara Jitu Ini Akan Bantu Kamu Punya Mental 'Baja', Tertarik Menerapkan?
Life
Tahun Baru, Cara Berpikir Baru! Yuk, Mulai Fokus Pada 6 Hal Baik Ini Biar Hidupmu Bahagia
Meuthia Khairani | Beautynesia
Minggu, 01 Jan 2023 10:00 WIB
Ilustrasi perempuan berfokus pada hal-hal baik/Foto: Pexels/Stephan Steeber
Pikiran negatif diketahui dapat menyebabkan buruknya suasana hati, timbulnya kecemasan, depresi, stres, dan gangguan mental lainnya.
Untuk mencegahnya, diperlukan kebiasaan memfokuskan pikiran pada hal-hal baik. Baik dengan menerapkan mindfulness maupun cara-cara di bawah ini, Beauties.
1. Merasa Bersyukur
 Ilustrasi perempuan fokus pada hal positif/Foto: Freepik/Benzoix |
Cara pertama yang bisa membantumu untuk fokus pada hal-hal baik, menurut BetterUp, adalah mensyukuri hal-hal besar maupun kecil yang terjadi pada hidupmu. Misalnya, sesederhana kamu bisa makan hari ini, orangtuamu masih lengkap hingga saat ini, dan sebagainya. Dengan begitu, kamu dapat berpikir bahwa hidupmu masih baik-baik saja.
2. Hargai Perkembanganmu Sendiri
 Ilustrasi perempuan menghargai perkembangan diri/Foto: Pexels/Andrea Piacquadio |
Mengutip OML, segala perkembangan dan kemajuan dirimu, sekecil apa pun itu, patut untuk kamu sadari dan hargai. Jika kamu tidak menyadari kemajuan dirimu sendiri, kamu sulit untuk berpikir positif dan dalam menilai kelebihan serta kemampuanmu, juga ketenangan dan kejernihan pikiran jadi sulit kamu dapatkan.
3. Berhenti Membandingkan Diri
Melansir Mindsetopia, berfokus pada hal baik juga bisa diterapkan dalam menilai diri sendiri dengan tidak membandingkan hidupmu dengan hidup orang lain. Karena kamu dan orang lain memiliki masa kecil, didikan orangtua, masa lalu, kesulitan, dan jalan hidup yang berbeda satu sama lain. Jadi, cari saja hal yang kamu kagumi dari dirimu sendiri meskipun kamu juga mengakui bahwa kamu memiliki kekurangan.
Daripada membandingkan diri dengan orang lain, lebih baik fokus membandingkan dirimu yang sekarang dengan yang dulu. Apakah kamu di saat ini mengalami penurunan atau peningkatan kualitas diri.
Tahun Baru, Cara Berpikir Baru! Yuk, Mulai Fokus Pada 6 Baik Ini Biar Hidupmu Bahagia (2)
Ilustrasi pertemanan positif/Foto: Freepik/lookstudio
4. Belajar dari Masa Sulit
 Ilustrasi perempuan fokus pada hal positif/Foto: Pexels/Duong Nhan |
Menghadapi peristiwa buruk atau masa sulit terkadang membuatmu menyerah, mengeluh, atau berpikir dunia tidak adil. Namun, bila kamu berfokus pada hal baik, kamu bisa memandang peristiwa atau momen tersebut sebagai cara mengenali kelemahan dirimu dan mengatasinya, juga menantang diri untuk keluar dari masa sulit itu.
5. Bergaul dengan Orang Positif
 Ilustrasi pertemanan positif/Foto: Freepik/lookstudio |
Berteman dan menghabiskan waktu dengan orang-orang yang memberi dampak positif untuk cara berpikir dan hidupmu dapat mendatangkan dampak yang baik lho, Beauties. Orang-orang positif tidak akan menyebarkan energi negatif, dan justru memberimu dorongan untuk mengejar mimpi dan membagikan solusi saat kamu membutuhkannya.
6. Hiduplah di Masa Sekarang
Berfokus pada pikiran dan hal-hal positif juga dapat dilakukan dengan menyadari betul keadaanmu saat ini. Berkonsentrasi pada hidupmu sekarang dan tidak menengok kembali masa lalu yang mengecewakan, menyakitkan, dan menyedihkan dapat membantumu untuk merasakan good vibes di hidupmu yang sekarang. Seperti itulah yang dikutip dari Tracking Happiness.
Dari tips-tips ini, mana yang ingin kamu coba terapkan lebih dulu, Beauties?
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(fip/fip)
