Tak Selalu Buruk! Studi Terbaru Ungkap Stres Bisa Dipakai untuk Raih Sukses, Begini Cara Mengoptimalkannya

Stres kerap kali diidentikkan dengan sesuatu yang negatif. Tidak heran jika banyak tips serta motivasi yang diberikan untuk dapat membebaskan diri dari stres.

Namun ternyata, sebagaimana dikutip dari Very Well Mind, studi terbaru menunjukkan bahwa stres bisa digunakan sebagai salah satu alat untuk membantu mencapai kesuksesan. Untuk mengetahui informasi selengkapnya, simak di bawah ini.

Studi tentang Stres

Ilustrasi studi tentang stres/ Foto: Freepik.com

Studi terbaru yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Psychology menyebut bahwa pengalaman stres bisa memberi tujuan baru, yang juga berarti bahwa stres dapat diubah menjadi sesuatu hal yang membantu seseorang meraih sukses.

Hal senada juga secara tegas diungkapkan oleh Jeremy P. Jamieson, PhD yang merupakan seorang Profesor psikologi di University of Rochester, AS, sekaligus penulis utama dalam studi ini. Ia mengatakan bahwa stres tidak selalu negatif karena faktanya stres bisa memicu pertumbuhan, inovasi dan pencapaian.

Dalam proses studi yang dilakukan, Jamieson dan rekan sesama peneliti mengajar remaja dan dewasa muda di Community College sembari melakukan penilaian tentang stres yang dialami.

Penilaian ini diarahkan untuk bisa mengoptimalkan dan menggeser status stres negatif ke kondisi stres tipe tantangan yang lebih adaptif. Tujuannya bukan untuk mengurangi atau menghilangkan stres melainkan menggunakan stres sebagai alat untuk membantu mencapai kesuksesan.

Temuan dalam Penelitian

Ilustrasi temuan dalam penelitian/ Foto: Freepik.com

Para peneliti menemukan bahwa menggunakan stres untuk hal positif dapat membantu peserta dalam berbagai hal yaitu mengurangi kecemasan, mencapai skor yang lebih tinggi pada tes, mengurangi kebiasaan menunda, membantu menggapai berbagai tantangan akademik dengan cara yang lebih sehat.

Meski demikian, perlu digarisbawahi bahwa hal ini berlaku pada situasi stres akut yang bisa menghadirkan tuntutan mendesak yang perlu ditangani. Sebaliknya, pendekatan yang dilakukan dalam penelitian ini tidak akan membantu untuk stres yang kronis atau struktural.

Stres Dapat Merangsang Hal Positif

Ilustrasi stres bisa merangsang hal positif/ Foto: Freepik.com

Penulis ' Nervous Energy: Harness the Power of Your Anxiety' yaitu Chloe Carmichael, PhD mengatakan bahwa fungsi yang sehat dari stres dan kecemasan adalah merangsang perilaku persiapan. Lebih lanjut ia menjelaskan maksud kalimat tersebut adalah bahwa  seseorang tanpa kecemasan tidak akan memiliki sesuatu yang benar-benar merangsang mereka untuk bersiap.

Carmichael juga mengatakan bahwa  seseorang yang tidak mengalami stres akan rentan terhadap kebosanan atau kelesuan serta rasa stagnasi dalam hal pertumbuhan pribadi. Tanpa stres seseorang mencari stagnan menurut Carmichael.

Hal-hal yang Perlu Diperhatikan

llustrasi hal yang perlu diperhatikan/ Foto: Freepik.com

Meskipun menghadapi stres bisa dijadikan alat bantu untuk meraih kesuksesan atau sesuatu hal yang positif, namun tetap perlu menciptakan ruang pemulihan. Hal ini dilakukan untuk dapat meninjau ulang hal-hal terkait stres berdasarkan hasil studi. 

Carmichael menyebutkan beberapa orang mungkin menemukan manfaat stres yang besar sehingga bisa dijadikan alat bantu untuk melakukan hal-hal yang baik dalam pekerjaan ataupun tugas yang sedang dilakukan.

Sementara itu, Michael juga memberikan tips untuk orang-orang yang merasa stres dengan kesibukan yang dilakukan yaitu dengan membuat daftar tugas, melampirkan emosi di setiap hitam dan terlibat dalam tindakan perawatan diri guna mengatasi emosi.

Para peneliti ini menekankan bahwa penting untuk melihat setiap emosi yang muncul dalam diri untuk kemudian bisa ditemukan strategi perawatan yang tepat agar emosi yang muncul tetap bisa bernilai positif.

---------------

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!