Takut Ketinggalan Zaman? Ini 7 Cara Mengatasi FOMO agar Hidup Bahagia dan Damai

1. Sadari Bahwa Tidak Semua Hal Harus Kamu Ikuti

Sadari Bahwa Tidak Semua Hal Harus Kamu Ikuti/Foto: Pexels.com/Ivan Samkov

Langkah pertama untuk mengatasi FOMO adalah menerima bahwa kamu nggak bisa ikut serta dalam semua hal. Waktu dan energi kita terbatas, lho. Jadi, daripada memaksakan diri untuk selalu mengikuti tren atau acara, fokuslah pada hal-hal yang benar-benar penting dan memberikan manfaat nyata untuk dirimu.

2. Kurangi Waktu di Media Sosial

Kurangi Waktu di Media Sosial/Foto: Pexels.com/Los Muertos Crew

Media sosial sering menjadi pemicu utama FOMO karena kita selalu disuguhkan dengan versi terbaik dari hidup orang lain. Padahal, yang kita lihat hanyalah potongan kecil dari realitas mereka. Cobalah kurangi waktu bermain media sosial, atau gunakan fitur seperti mute atau unfollow untuk akun-akun yang membuatmu merasa tidak cukup. Kamu juga bisa menetapkan waktu tertentu untuk mengecek media sosial agar tidak terlalu terjebak.

3. Fokus pada Hal yang Kamu Miliki

Fokus pada Hal yang Kamu Miliki/Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio

Daripada sibuk membandingkan dirimu dengan orang lain, cobalah fokus pada apa yang sudah kamu miliki. Buat daftar hal-hal yang kamu syukuri dalam hidup. Dengan begitu, kamu akan lebih sadar bahwa hidupmu juga berharga dan penuh makna, meskipun tidak selalu terlihat seperti hidup sempurna yang ada di media sosial.

4. Berani Mengatakan “Tidak”

Berani Mengatakan “Tidak”/Foto: Pexels.com/Gary Barnes

Kadang, FOMO membuat kita merasa harus mengatakan "iya" pada semua ajakan, meskipun sebenarnya kita nggak terlalu ingin melakukannya. Beranilah untuk mengatakan "tidak" jika kamu merasa hal tersebut tidak sesuai dengan prioritas atau membuatmu merasa tertekan. Ingat, kamu berhak memilih apa yang terbaik untuk dirimu.

5. Isi Waktu dengan Hal yang Membahagiakanmu

si Waktu dengan Hal yang Membahagiakanmu/Foto: Pexels.com/ Andrea Piacquadio

Alihkan fokus dari apa yang kamu lewatkan dengan melakukan kegiatan yang benar-benar kamu nikmati. Entah itu membaca buku, merawat tanaman, mencoba resep baru, atau sekadar bersantai sambil minum teh. Ketika kamu sibuk dengan hal-hal yang membuatmu bahagia, FOMO perlahan akan memudar.

6. Sadari Bahwa Hidup Tidak Harus Sempurna

Sadari Bahwa Hidup Tidak Harus Sempurna/Foto: Pexels.com/Sơn Ngọc

Hidup itu bukan kompetisi, setiap orang punya jalannya masing-masing, dan apa yang terlihat menyenangkan untuk orang lain belum tentu cocok untukmu. Jadi, jangan terlalu keras pada dirimu sendiri jika kamu tidak melakukan hal yang sama dengan orang lain. Kebahagiaan sejati datang dari menerima diri apa adanya, bukan dari memenuhi ekspektasi orang lain.

7. Latih Diri untuk Hidup di Saat Ini

Latih Diri untuk Hidup di Saat Ini/Foto: Pexels.com/Quang Anh Ha Nguyen

FOMO sering kali membuat kita lupa menikmati momen yang sedang kita jalani. Latih dirimu untuk lebih sadar pada saat ini. Misalnya, saat makan, fokuslah pada rasa dan aroma makanan. Ketika bersama teman, letakkan ponselmu dan nikmati obrolannya. Dengan hidup lebih mindful, kamu akan merasa lebih tenang dan bahagia.

FOMO memang sering membuat kita merasa tidak cukup, tapi ingatlah bahwa hidupmu tidak perlu dibandingkan dengan hidup orang lain. Fokus pada apa yang membuatmu bahagia dan tenang, karena itu yang paling penting. Kamu tidak harus ikut semua tren untuk merasa berarti. Hidup tenang dan bahagia dimulai dari menerima dan mencintai dirimu sendiri.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!