Tanpa Disadari, 6 Kebiasaan Sehari-hari Ini Dapat Sebabkan Menurunnya Kecerdasan Otak

Hal-hal seperti malas membaca dan belajar jelas dapat menghambat kecerdasan. Namun tanpa kamu sadari, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang nyatanya juga dapat menurunkan kemampuan kognitif otak. 

Ya, setiap aktivitas yang dilakukan dapat memberikan dampak tersendiri tak terkecuali pada tingkat kecerdasanmu. Bukan hanya mengganggu kelancaran rutinitas, fungsi otak yang menurun juga bisa memicu kerusakan berlanjut yang berbahaya. 

Lantas, kebiasaan apa sajakah yang dimaksud? Merangkum dari laman eMediHealth, simak penjelasannya berikut ini!

Kebiasaan-kebiasaan yang Menjadi Penyebab dari Penurunan Kecerdasan

Jarang Disadari, Ini 6 Kebiasaan Sehari-hari yang Turunkan Kemampuan Otak/Foto:Freepik/Kamranaydinov

1. Penggunaan Smartphone Berlebihan

Sesuatu yang bermanfaat dapat berdampak baik, sebaliknya ketika berlebihan salah satunya smartphone. 

Dibalik kemudahan yang ditawarkan, pemakaian smartphone terlalu lama menyebabkan penurunan fungsi sekaligus merusak otak itu sendiri. Semakin sering ponsel digunakan maka penurunan kemampuan kognitif juga terus terjadi seperti dilansir dari jurnal pada The University Chicago Press. 

Kecanduan smartphone merusak kecerdasan/Foto:Freepik.com/Freepik

2. Malas Minum Air Putih

Dikarenakan tubuh sebagian besar terdiri dari air maka artinya kerja organ tak terkecuali fungsi otak, bisa terganggu ketika kebutuhan tersebut tidak terpenuhi. Efek kurang minum air putih dapat membuatmu sulit fokus, susah berpikir, mengantuk, sampai susah mengingat sesuatu.

3. Sering Melewatkan Sarapan 

Bukan cuma lapar seharian, melewatkan sarapan juga berdampak buruk untuk kecerdasan otak. Dalam Journal of School Health, penurunan kemampuan kognitif pada akademik banyak disebabkan oleh kebiasaan tidak sarapan sebelum sekolah. 

Sarapan menghasilkan banyak nutrisi untuk otak serta tubuh. Melewatkan sarapan membuat keduanya terganggu dan sulit berfungsi dengan baik. 

Kebiasaan Sehari-hari yang Menyebabkan Penurunan Kecerdasan Berikutnya

Tanpa Disadari, 6 Kebiasaan Sehari-hari Ini Sebabkan Menurunnya Kecerdasan Otak/Foto:Freepik/Camandona

4. Kurang Bersosialisasi

Sebagai makhluk sosial, manusia berkembang dan tumbuh melalui interaksi dengan sesama. Saat kebutuhan sosial tidak terpenuhi, perkembangan tubuh khususnya kinerja otak bisa menjadi terhambat.

Bukan cuma itu, kurang bersosialisasi juga menjadi bisa menyebabkan kecemasan hingga depresi berkelanjutan. 

5. Terlalu Memforsir Kerja Otak

Sama seperti organ tubuh lain, otak juga bisa mengalami kelelahan. Berikan waktu untuk otak beristirahat sejenak agar kembali segar untuk bekerja kembali. 

Memforsir otak justru membuat pikiran semakin jenuh. Jika kebiasaan ini dibiarkan, sel-sel otak dapat terganggu dan mengalami kerusakan jangka panjang seperti dikutip dari studi pada Frontiers in Pharmacology. 

Kebiasaan begadang ganggu fungsi otak/Foto:Freepik.com/DCstudio

6. Jam Tidur Berantakan 

Jika kamu bertanya mengapa otak sulit fokus seusai begadang semalaman, maka inilah jawabannya. 

Jadwal tidur yang tidak teratur dapat mengganggu sistem saraf sehingga otak kehilangan fungsi kognitifnya. Akibatnya, hilang fokus, hingga penurunan daya ingat.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!