3 Pertanda Orang Terdekatmu Sedang Berjuang dengan Masalah Emosional
Life
Teman Berkata Ingin Bunuh Diri, Bagaimana Saya Bisa Membantu?
Anindya Milagsita | Beautynesia
Senin, 26 Jul 2021 17:00 WIB
Cara mencegah teman bunuh diri/unsplash/rosiesun
Beauties, pernahkah kamu ada di sebuah kondisi saat teman berkata ingin bunuh diri? Kondisi ini bisa dialami siapa pun, baik terjadi secara langsung ataupun tak langsung. Saat orang terdekat menunjukkan keinginan akan tindakan bunuh diri, seringkali kamu pun merasa dilema bagaimana cara yang tepat untuk merespon atau bahkan membantunya.
Kondisi ini pun membuat kamu ingin menolong mereka, tapi terkadang tak tahu harus berkata apa. Saat kamu pernah atau saat ini tengah mengalaminya, jangan khawatir. Ada sederet cara mencegah bunuh diri yang bisa kamu coba. Simak uraiannya lewat artikel berikut ya!
Perhatikan Bahasa Tubuh & Menjadi Pendengar
Cara mencegah teman bunuh diri/unsplash/rosiesun
Lebih Memperhatikan Bahasa dan Perilaku Mereka
Saat seseorang mengalami gangguan kesehatan mental yang mengarah pada tindakan bunuh diri, sebagian besar dari mereka sering menunjukkan bahasa tubuh ataupun perilaku tak seperti biasanya. Seperti yang dilansir dari Heathline, saat teman ingin bunuh diri mereka bisa mengatakan hal-hal seperti perasaan putus asa, malu, kegagalan, atau suasana hati yang buruk.
Selain itu, mereka juga nggak melulu akan mengatakan secara terang-terangan seperti kalimat "aku ingin mati", Beauties. Bisa juga kata-kata tersirat seperti, "aku ingin semua ini berakhir" atau "aku hanyalah beban bagi orang lain."
Menjadi Pendengar Setia Saat Mereka Bercerita
Selain mulai lebih memberikan perhatian pada perilaku atau bahasa dari teman yang ingin melakukan tindakan bunuh diri, kamu bisa lebih membiasakan diri untuk menjadi pendengar yang baik. Salah satu cara mencegah bunuh diri yang cukup membantu adalah dengan mendengarkan mereka saat bercerita, Beauties.
Mendengarkan cerita dari teman yang ingin melampiaskan perasaan marah, kesal, putus asa, ataupun perasaan buruk lainnya bisa membantu meringankan beban yang tak bisa lagi mereka tangani. Terkadang hanya dengan mendengarkan mereka bercerita, bisa sedikit membantu meringakan beban yang tengah dialami, lho. Tapi ingat, tidak perlu buru-buru menghujani dia dengan aneka nasihat ya!
Tawarkan Dukungan & Hindari Memberi Solusi
Cara mencegah teman bunuh diri/unsplash/priscilladupreez
Jangan Ragu untuk Menawarkan Dukungan dan Bantuan
Tak hanya menjadi pendengar, kamu juga bisa memberikan dukungan dan bantuan kepada teman ingin bunuh diri. Seperti yang dilansir dari Very Well Mind, menjadi teman yang berempati dan suportif bisa membantu mencegah mereka yang memiliki keinginan dalam tindakan bunuh diri.
Pastikan kamu nggak meremehkan atau bahkan menghakimi apapun perasaan yang tengah dialami mereka, Beauties. Tunjukkan kalau kamu peduli pada mereka dan jangan ragu menawarkan bantuan seperti, "terima kasih sudah berbagi dengan aku. Apa yang kamu rasa terdengar menyakitkan, apa ada yang bisa aku bantu buat kamu?"
Hindari Memberikan Solusi atau Pemecahan Masalah
Saat menemukan kondisi teman ingin bunuh diri dan sangat ingin membantunya, pastikan untuk sebisa mungkin menghindari memberinya solusi ataupun jalan keluar atas masalah yang tengah dihadapi, Beauties. Masih dilansir dari Very Well Mind, seberapa besar luka dan cara mereka memandang masalah adalah yang terpenting.
Solusi atau jalan keluar masalah tidak banyak berguna di situasi ini. Dibandingkan memberikan solusi atau pemecahan masalah, cara mencegah bunuh diri yang bisa dilakukan adalah dengan menawarkan empati.
Dukung untuk Minta Bantuan Profesional
Cara mencegah teman bunuh diri/unsplash/vitorpinto
Jangan Ragu Dukung Mereka Menemui Profesional
Gangguan kesehatan mental yang dialami teman hingga ia berpikir dalam tindakan bunuh diri, tentu membuat kamu ingin membantu mereka semaksimal mungkin. Cara terbaik yang bisa dilakukan adalah dengan mendukung mereka untuk menemui profesional di bidang kesehatan mental.
Kamu memang nggak disarankan untuk memaksa mereka menemui terapis, Beauties. Tapi kamu bisa menyarankan dengan lembut dan beri penekanan kalau tindakan yang kamu lakukan sebagai bentuk rasa peduli. Beri pemahaman juga pada mereka, kalau tenaga profesional adalah orang yang tepat untuk bisa membantu memberikan solusi yang baik. Jangan ragu menawarkan bantuan untuk menemani mereka saat pertama kali bertemu dengan terapis.
Nah, itu tadi sederet cara mencegah bunuh diri teman atau bisa juga orang lain di sekitar kamu, Beauties. Ciri tindakan bunuh diri tiap orang bisa berbeda-beda, bahkan tanda-tanda yang diuraikan di atas tadi juga tak selalu berarti teman kamu berpikir untuk bunuh diri. Tetapi nggak ada salahnya untuk mencoba cara ini saat menemui tindakan atau bahkan bahasa yang diucapkan mereka mengkhawatirkan kamu.
