Beauties, apakah kamu sering merasa overthinking?
Menurut Verywell Mind, overthinking terjadi ketika seseorang terus-menerus memikirkan situasi secara berlebihan, baik yang sudah terjadi maupun yang belum tentu terjadi, sehingga berdampak pada kualitas tidur, kesehatan mental, dan produktivitas harian.
Ketika pikiran terus dipenuhi kekhawatiran, tubuh ikut kelelahan. Rasanya seperti berlari tanpa arah, tetapi tidak pernah sampai. Overthinking memang sulit dikendalikan, apalagi jika sudah menjadi kebiasaan. Namun kamu bisa melatih diri untuk mengelolanya secara perlahan.
Dengan cara yang tepat dan konsisten, kamu bisa menenangkan pikiran dan menikmati hidup lebih mindful. Beauties, jika kamu merasa sering tenggelam dalam pikiran sendiri hingga membuatmu sulit fokus, mudah gelisah, atau sulit tidur, lima cara ini bisa membantu kamu merasa lebih tenang, damai, dan kembali terhubung dengan dirimu sendiri.