Menurut ahli kesehatan, setiap orang disarankan untuk memiliki jam tidur 7-9 jam setiap harinya. Dengan jam tidur yang baik dan teratur, ada banyak manfaat baik yang bisa dirasakan. 

Namun sayang, di samping ini banyak juga mereka yang mengalami kesulitan tidur saat malam hari. Sering kali waktu malam dihabiskan untuk begadang, termasuk kamu juga nggak nih, Beauties?

Kebiasaan tidur malam bahkan begadang sampai pagi hari tak boleh diabaikan begitu saja. Kamu perlu melakukan beragam upaya untuk mengatasinya lho!

Nah, sebagai pilihan terbaik untukmu yang sering mengalami masalah kesulitan tidur, yuk simak cara tidur cepat dalam 2 menit berikut ini.

Cara Tidur Cepat dalam 2 Menit

Cara tidur cepat dalam 2 menit/Foto : pexels.com/cottonbrostudio

Mengatasi masalah sulit tidur, kamu bisa mencoba metode tidur ala militer. 

Cara tidur cepat ini pertama kali diberitakan oleh Sharon Ackerman, yang merujuk pada buku berjudul "Relax and Win: Championship Performance".

Menurut Ackerman, sekolah Pra-Penerbangan Angkatan Laut Amerika Serikat menciptakan rutinitas untuk membantu pilot tidur hanya dalam waktu 2 menit, bahkan kurang. 

Butuh waktu 6 minggu latihan untuk para pilot berhasil menerapkan metode tidur cepat tersebut. Bahkan ada mereka yang telah minum kopi dan ada yang mendengar bunyi tembakan di luar, tak membuat para pilot terganggu. Cara tidur cepat ala militer ini pun hebatnya bisa bekerja, untuk posisi tidur sambil duduk lho!

Untuk mengetahui cara lengkapnya, baca di halaman selanjutnya!