Memiliki daya ingat yang kuat merupakan dambaan banyak orang. Kemampuan untuk mengingat informasi dengan mudah dan akurat dapat memberikan banyak manfaat dalam kehidupan sehari-hari.
Meskipun beberapa orang terlahir dengan bakat memiliki daya ingat yang kuat, namun kemampuan ini juga dapat dilatih dan ditingkatkan dengan kebiasaan yang tepat. Melansir dari Center for BrainHealth, berikut adalah beberapa kebiasaan yang sering dilakukan orang dengan daya ingat kuat yang bisa kamu tiru, Beauties!
Bangun Kebiasaan
Tips memperkuat daya ingat/Foto: pexels.com/Cristian Benavides |
Otak kita memiliki kapasitas terbatas. Agar bisa leluasa mengingat informasi baru dan penting, sebaiknya kita tidak membuang energi untuk hal-hal sepele, seperti mencari kunci yang lupa ditaruh. Faktanya, akan lebih mudah menemukan barang jika kita selalu meletakkannya di tempat yang sama.
"Memiliki rutinitas sangat bermanfaat untuk daya ingat," kata Zientz, kepala layanan klinis Center for BrainHealth di Universitas Texas, Dallas. Zients juga mengungkapkan kalau rutinitas membuat kita lebih efisien. Kita tidak perlu mengeluarkan banyak energi otak untuk hal-hal yang bisa diprediksi. Efisiensi dalam aktivitas sehari-hari akan meluangkan waktu dan daya pikir untuk hal-hal yang lebih berarti dalam hidup.