Top 5 List: Rekomendasi Novel tentang Kesehatan Mental Perempuan yang Wajib Kamu Baca

Ada fase dalam hidup ketika emosi terasa terlalu penuh. Di titik itu, buku sering jadi cara sederhana untuk menemukan ruang pulang sekaligus memahami apa yang sebenarnya sedang kita rasakan. Melalui cerita, kita bisa melihat refleksi diri sendiri, memahami luka yang selama ini tak terucap, sekaligus menemukan cara baru untuk bertahan.

Melalui berbagai kisah dari novel-novel tentang kesehatan mental ini, kita akan diajak menyelami berbagai sisi kompleks perempuan, mulai dari tekanan sosial, trauma, hingga pencarian makna hidup. Yuk, siapkan tempat ternyaman dan mari kita bedah satu per satu buku yang bisa menjadi teman dalam perjalanan emosional kita kali ini!

1. The Vegetarian – Han Kang

The Vegetarian, rekomendasi novel kesehatan mental/Foto: Dok. Goodreads

Novel ini mengikuti Yeong-hye, seorang perempuan yang tiba-tiba memutuskan menjadi vegetarian setelah mengalami mimpi mengerikan. Keputusan ini terlihat sederhana, tapi justru menjadi titik awal runtuhnya relasi, identitas, dan stabilitas mentalnya. Novel ini menggambarkan bagaimana tekanan sosial dan kontrol terhadap tubuh perempuan bisa berdampak besar pada kondisi psikologisnya.

Kekuatan cerita ini berada pada pendekatannya yang simbolis. Keputusan Yeong-hye untuk menjadi vegetarian merupakan bentuk resistensi terhadap norma patriarki dan ekspektasi masyarakat. Novel ini sudah tersedia dalam terjemahan bahasa Indonesia.

2. Eleanor Oliphant Is Completely Fine – Gail Honeyman

Eleanor Oliphant Is Completely Fine, rekomendasi novel kesehatan mental/Foto: Dok. Goodreads

Eleanor adalah perempuan dengan rutinitas hidup yang sangat teratur dan cenderung aneh di mata orang lain. Ia hidup sendiri, minim interaksi sosial, dan terlihat puas dengan kesendiriannya. Namun, seiring cerita berkembang, kita mulai melihat lapisan-lapisan luka yang selama ini ia sembunyikan.

Novel ini terasa hangat karena dibalut dengan humor halus, meskipun membahas isu berat seperti kesepian dan trauma masa kecil. Perjalanan Eleanor menunjukkan bahwa proses healing tidak selalu dramatis, kadang dimulai dari hal kecil seperti pertemanan sederhana atau keberanian untuk membuka diri. Novel ini sudah tersedia dalam terjemahan bahasa Indonesia.

3. Veronika Memutuskan Mati – Paulo Coelho

Veronika Memutuskan Mati, rekomendasi novel kesehatan mental/Foto: Dok. Goodreads

Veronika adalah perempuan muda yang terlihat memiliki segalanya, tapi merasa kosong dan memilih untuk mengakhiri hidup. Namun, ia justru terbangun di rumah sakit jiwa dengan kabar bahwa hidupnya tinggal beberapa hari lagi. Dari sinilah perjalanan refleksi dirinya dimulai.

Novel ini mengajak kita mempertanyakan definisi normal dalam masyarakat. Apakah hidup yang dianggap ideal benar-benar membuat seseorang bahagia? Melalui interaksi Veronika dengan pasien lain, kita melihat bahwa setiap orang memiliki kegilaan masing-masing yang justru menjadi letak kejujuran emosional kita.

4. Mrs. Dalloway – Virginia Woolf

Mrs. Dalloway, rekomendasi novel kesehatan mental/Foto: Dok. Goodreads

Karya Virginia Woolf ini membawa kita menyelami arus kesadaran seorang perempuan dalam satu hari yang tampak biasa saja. Kita diajak masuk ke dalam pikiran Clarissa Dalloway tentang masa lalu, pilihan hidup, dan perasaan yang tak pernah benar-benar selesai. Novel ini secara halus memotret isu depresi pasca-perang dan tekanan sosial pada perempuan kelas atas.

Kekuatan novel ini terletak pada cara Virginia Woolf menggambarkan kesehatan mental secara subtil. Selain Clarissa, ada juga Septimus, karakter dengan trauma perang yang mengalami gangguan mental serius. Kedua karakter ini memperlihatkan bagaimana tekanan sosial dan pengalaman hidup bisa memengaruhi kondisi psikologis seseorang. Novel ini sudah tersedia dalam terjemahan bahasa Indonesia.

5. A untuk Amanda – Annisa Ihsani

A untuk Amanda, rekomendasi novel kesehatan mental/Foto: Dok. Goodreads

Membawa isu kesehatan mental ke dalam konteks lokal yang sangat relatable, novel ini mengisahkan tentang Amanda, seorang siswi berprestasi yang terjebak dalam pusaran perfeksionisme ekstrem. Annisa Ihsani berhasil memotret bagaimana tekanan akademik dan ekspektasi keluarga bisa menjadi pemicu gangguan kecemasan pada remaja perempuan.

Hal yang membuat novel ini terasa spesial adalah kedekatannya dengan kehidupan sehari-hari. Tidak ada konflik yang terasa jauh, semuanya relatable. Dari relasi pertemanan hingga pergulatan dengan diri sendiri, cerita Amanda seperti potongan realita yang sering kita temui, bahkan mungkin kita alami sendiri.

Kelima rekomendasi novel kesehatan mental di atas membuktikan bahwa setiap perempuan punya cerita yang layak didengar, bahkan ketika dunia terasa terlalu bising untuk memahami. Dengan menyelami perjuangan para tokoh perempuan dalam fiksi di atas, kita diharapkan bisa lebih empati terhadap diri sendiri maupun orang-orang di sekitar kita.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!