Bukan Sekadar Optimis, Ini 5 Dampak Nyata Berpikir Positif Bagi Kesehatan Mental dan Fisik
Life
Ucapkan 4 Afirmasi Positif Ini agar Bebas Insecure dari Omongan Orang Menurut Ahli
Patricia Astrid Nadia | Beautynesia
Selasa, 28 Nov 2023 18:30 WIB
Foto: Freepik.com/benzoix
Insecure karena sering diremehkan orang lain, bahkan sampai di-bully tentunya berpeluang bikin mental kamu down, Beauties. Belakangan ini, istilah self affirmation makin populer.
Dikutip dari American Psychological Association (APA), afirmasi positif dikenal sebagai pernyataan yang berisi kalimat positif untuk meyakinkan seseorang kalau dirinya mampu mengatasi tantangan dan pikiran negatif. Yuk! Beauties simak dan isi hari-harimu dengan kalimat afirmasi positif berikut.
1. Kegagalan Terbesarmu Bukanlah Sebuah Kesalahan
 Kegagalan Bukan Sebuah Kesalahan/Foto:Freepik.com/Kamranaydinov |
Sebagai manusia wajar banget kalau kamu pernah melakukan kesalahan, Beauties. Biasanya ketika melakukan kesalahan, nggak sedikit juga orang yang pada akhirnya menertawakan kamu, meremehkan, hingga membully kesalahanmu.
Namun seorang tokoh psikologi bernama B.F. Skinner yang menggiati teori perilaku atau behavior ingin menginspirasi kamu dengan afirmasi positifnya kalau kegagalan bukan akhir dari segalanya.
Skinner punya keyakinan kalau kesalahan terbesar seseorang adalah saat dirinya berhenti untuk mencoba dan nggak mau lagi mengambil berbagai peluang yang ada. Jadi, jangan pernah berhenti untuk mencoba ya, Beauties!Â
2.Kebahagiaan Datang dari Penilaianmu Bukan Orang Lain
Kebahagiaan Datang dari Penilaianmu Bukan Orang Lain/Foto:Freepik.com/patcharin123
Martin Seligman, salah seorang tokoh psikologi yang dikenal sebagai pencetus psikologi positif mengungkapkan kalau kebahagiaan seseorang itu bukan datang dari penilaian orang lain. Bukan juga datang dengan cara membandingkan kualitas dirimu dengan orang lain.
Jadi kalau ada orang yang menyepelekan kualitas dirimu, menganggap dirimu adalah orang yang nggak berhak bahagia dan nggak hebat, kamu boleh mengambil langkah untuk bodo amat, tapi jangan lupa untuk ucapkan dan praktekkan kalimat afirmasi positif dari Seligman, kalau kamu nggak perlu membandingkan kualitas dirimu dan mengukur kebahagiaan dirimu dari penilaian orang lain, apalagi menggunakan tolak ukur mereka sebagai standar kebahagianmu.
3. Kamu adalah Pengendali dan Tokoh Utama untuk Hidupmu
Kamu adalah Pengendali dan Tokoh Utama untuk Hidupmu/Foto:Freepik.com/Rawpixel.com
Di saat kamu lagi kena mental alias merasa down, karena berbagai upaya yang kamu lakukan selalu mendapat hate comment atau penilaian negatif dari orang lain, kamu perlu istirahat sejenak. Tapi bukan berarti lari dari masalah dan berhenti mewujudkan cita-citamu, Beauties.Â
Kamu bisa mengucapkan kalimat dari Erich Fromm, seorang tokoh psikologi yang terkenal dengan konsep teori kepribadiannya yang siap menyemangati kamu kalau hal yang paling berbahaya dalam hidup ini adalah saat kamu rela menjadi robot atau boneka yang diatur-atur oleh orang lain.Â
Ketika kamu dinilai nggak mampu mewujudkan cita-citamu, kamu tetap berhak mengendalikan ke mana arah hidup dan gimana cara kamu mencapai goals yang kamu inginkan, Beauties!Â
4. Lawan Insecurity dengan Terima Kelebihan dan Kekuranganmu
Lawan Insecurity dengan Terima Kelebihan dan Kekuranganmu/Foto/Freepik.com/Senivpetro
Carl Gustav Jung, pakar psikologi kepribadian dalam afirmasi positifnya juga mengajakmu untuk berani menjadi diri sendiri. Kebanyakan orang berlomba-lomba untuk menjadi orang lain supaya diterima dan disukai.
Padahal Jung menekankan penting untuk mau terbuka dengan kelebihan dan kekurangan yang ada pada dirimu. Beauties, penerimaan diri itu emang nggak mudah, apalagi kalau kamu harus menerima pengalaman traumatis, masa lalu yang nggak menyenangkan dan kondisi tersulit dalam hidupmu.
Tapi menerima diri adalah salah satu cara terbaik untuk jadi diri sendiri supaya berhasil melawan insecurity. Hal itu yang membuat dirimu berbeda dari orang lain, karena pastinya kamu punya sesuatu yang unik yang tak dimiliki oleh orang lain.
Oke, Beauties itu tadi empat kalimat afirmasi positif yang terinspirasi dari tokoh-tokoh psikologi untuk jadikan dirimu semakin percaya diri melawan rasa insecurity ketika diremehkan oleh orang-orang di sekelilingmu.Â
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
