Di era seperti saat ini, media sosial telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari seseorang. Khususnya media sosial yang begitu populer seperti Instagram, memiliki peran yang besar dalam kehidupan banyak orang saat ini. Begitu banyak orang yang menghabiskan waktu di sana dan berbagi cerita serta postingan yang menarik menurut mereka.
Akan tetapi, seringkali hal tersebut menjadi suatu masalah tersendiri bagi sesama pengguna media sosial Instagram lainnya, yang merasa hidupnya tidak seindah dan seberuntung orang-orang yang ia lihat di media sosial. Alhasil, perasaan iri, insecure, dan membuat perbandingan malah menjadi masalah yang mengganggu kesehatan mental kebanyakan orang saat ini.
Jika kamu sudah mulai merasakannya akibat penggunaan Instagram yang berlebihan, maka tidak ada salahnya jika kamu berhenti mengikuti akun seseorang. Dilansir dari laman Byrdie, inilah 5 tanda kamu perlu berhenti mengikuti seseorang di Instagram. Simak!
1. Tingkat Stres Meningkat
Tingkat stres meningkat/Foto: Pexels.com/David Garrison |
Apakah belakangan ini kamu sedang merasakan tingkat stres yang lebih tinggi dari biasanya? Jika iya, mungkin inilah saatnya untuk mengevaluasi kembali penggunaan media sosial kamu selama ini. Hal ini juga berpotensi membuatmu untuk berhenti mengikuti beberapa akun.
Sebelum itu, penting juga untuk bertanya pada diri sendiri, apakah kamu lebih sering menggunakan media sosial seperti Instagram untuk menanggapi emosi negatif. Pasalnya, seringkali orang-orang menggunakan media sosial sebagai cara untuk menenangkan atau menghilangkan perasaan yang tidak nyaman dalam dirinya. Hal ini terkadang juga tidak membantu.
"Seringkali, klien saya menggunakan media sosial sebagai 'pacifier yang menenangkan diri' saat mereka mengalami emosi yang tidak nyaman," kata Becca Burns, MA yang merupakan LPC dari Taylor Counseling Group. "Mengidentifikasi pemicu Anda untuk beralih ke media sosial dapat membantu memulai proses mengurangi dampak negatif pada kesehatan Anda secara keseluruhan," lanjutnya.
2. Sulit Tidur
Sulit tidur/Foto: Pexels.com/cottonbro studio |
Apakah selama ini kamu juga mengalami kesulitan tidur di malam hari? Dan apakah kamu juga telah menghabiskan waktu berjam-jam sebelum tidur dengan menelusuri Instagram sambil membandingkan diri dengan selebritas, teman, atau bahkan keluargamu? Jika iya, maka sudah saatnya untuk menilai kembali kebiasaanmu dalam menggunakan media sosial selama ini.
Bahkan, meskipun kamu merasa nyaman dengan semua orang yang kamu ikuti di Instagram, menghabiskan setiap malam sebelum tidur dengan menelusuri media sosial tetap dapat berpengaruh negatif pada kualitas tidurmu. Apalagi jika orang-orang yang kamu ikuti di Instagram justru membuatmu merasa buruk tentang diri sendiri, tentu hal ini akan membuatmu lebih sulit lagi untuk tidur.
Selain itu, penggunaan media sosial di malam hari juga dapat menyebabkan kurang tidur lantaran cahaya biru dan stimulasi berlebihan, sebagaimana kata Burns. Karena itu, penting bagimu untuk membatasi penggunaan media sosial pada waktu-waktu tertentu dalam sehari.