Yakin Kamu Punya Self-Worth Tinggi? Ini 3 Kebiasaan yang Jadi Tandanya
Life
Upgrade Rutinitasmu! 3 Kebiasaan Simpel agar Lebih Fokus & Produktif
Kyla Putri Nathania | Beautynesia
Rabu, 13 May 2026 06:00 WIB
Rutinitas pagi yang terburu-buru bisa menurunkan produktivitas sepanjang hari. Menurut ahli, pagi yang tenang membantu meningkatkan fokus dan energi. Foto: freepik.com/afzar
Banyak orang berpikir produktivitas berarti bekerja lebih lama, begadang, atau bahkan mengorbankan waktu istirahat. Padahal, menurut ahli, cara tersebut justru bisa berujung pada burnout dan menurunkan kualitas kerja.
Menurut Allison Tibbs, seorang wellness-focused executive coach dan CEO Nourished Life Coaching & Consulting yang dilansir dari CNBC, produktivitas jangka panjang membutuhkan “fondasi kebiasaan yang baik.” Ia menekankan bahwa bukan hanya saat bekerja, tapi rutinitas sehari-hari terutama di pagi hari, punya dampak besar terhadap fokus dan energi.
Jadi, kalau kamu ingin lebih produktif tanpa harus overwork, coba mulai dari 3 kebiasaan simpel ini!
1. Bangun Rutinitas Pagi yang Lebih Mindful
Rutinitas pagi yang terburu-buru bisa menurunkan produktivitas sepanjang hari. Menurut ahli, pagi yang tenang membantu meningkatkan fokus dan energi. Foto: freepik.com/afzar
Kalau pagi kamu selalu dimulai dengan buru-buru dan langsung kerja, itu bisa jadi alasan kenapa kamu cepat lelah. Menurut Allison Tibbs, banyak orang melewatkan momen penting untuk “mengisi energi” sebelum memulai hari.
Ia menyarankan rutinitas sederhana seperti meditasi, yoga ringan selama 15 menit, atau jalan santai. Kebiasaan ini membantu menenangkan pikiran dan membuat kamu lebih siap secara mental, emosional, dan fisik sebelum mulai bekerja.
2. Maksimalkan ‘Power Hours’ Kamu
Setiap orang punya waktu produktif terbaik dalam sehari. Menggunakan ‘power hours’ secara optimal bisa meningkatkan fokus dan hasil kerja./ Foto: freepik.com/rawpixel.com
Setiap orang punya jam-jam tertentu di mana otaknya bekerja paling optimal, yang disebut sebagai “power hours.” Menurut Allison Tibbs, ini adalah waktu terbaik untuk mengerjakan tugas penting yang butuh konsentrasi tinggi.
Untuk memaksimalkannya, hindari distraksi seperti notifikasi ponsel atau multitasking. Siapkan juga kebutuhan seperti air minum, snack, dan workspace yang rapi agar kamu bisa benar-benar fokus tanpa gangguan.
3. Fokus pada Prioritas, Bukan Sekadar Sibuk
Produktivitas bukan soal banyaknya tugas, tapi tentang prioritas yang tepat. Menurut penelitian, mengatur prioritas membantu menghemat energi mental./ Foto: freepik.com
Banyak orang merasa sibuk, tapi sebenarnya tidak produktif karena mengerjakan terlalu banyak hal sekaligus. Allison Tibbs mengatakan, “Masalahnya bukan time management, tapi priority management.”
Ia menyarankan metode sederhana: “do, delegate, delete.” Fokuskan energi pada tugas yang benar-benar penting, delegasikan yang bisa dibantu orang lain, dan hilangkan yang tidak perlu. Cara ini membantu kamu lebih fokus dan tidak cepat kehabisan energi.
Dari tiga kebiasaan ini, mana yang paling ingin kamu coba mulai besok, Beauties?
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
