[RESEP] Spinach and Apples Smoothies, Bagus untuk Detoks

Mengonsumsi smoothies adalah cara yang mudah dan menyenangkan untuk membuang racun dan toksin dari tubuh. Selain itu, detox smoothies juga bagus untuk program diet. Tertarik mencobanya? Resep smoothies bayam dan apel ini mudah dibuat untuk memulai pagimu.

Smoothies bayam dan apel ini mengadaptasi resep kreasi dari Beautynesia. Simak bahan dan proses pembuatannya di bawah ini.

Bahan

    
• 100gr bayam 
    
• 240gr apel
    
• 140ml susu kedelai
    
• 20gr madu
    
• 1 buah apel untuk topping (opsional)
    
• Secukupnya gula bubuk
    
• Secukupnya bubuk kayu manis
    
• 1 batang kayu manis

Persiapan lanjutan: buat garnish apel untuk topping (opsional)

    
1. Cuci apel, potong jadi dua, lalu iris tipis dengan rapi 
    
2. Masukkan ke dalam mangkuk dan panaskan dalam heater 500W selama 2 menit
    
3. Tata buah apel secara berdampingan (pastikan ujungnya menempel satu sama lain), lalu gulung menjadi bentuk mawar

Langkah pembuatan

    
1. Potong bayam
    
2. Tambahkan apel, madu, dan susu kedelai
    
3. Blender sampai sampai halus
    
4. Pindahkan dalam panci dan panaskan sampai mendidih
    
5. Tuang ke dalam mangkuk/gelas besar
    
6. Taruh hiasan apel di atasnya, juga bubuk kayu manis, gula bubuk, dan kayu manis untuk topping

Baca Juga : Hati-hati, Rambut Rontok Bisa Jadi Tanda Kamu Alami 5 Penyakit Ini

Manfaat Bayam Untuk Kecantikan
   

Resep sudah di tangan, tapi masih ragu-ragu mau pakai bayam ke dalam smoothies? Buang jauh keraguanmu, Ladies. Bayam kaya akan vitamin A, vitamin B, vitamin E dan punya sederet manfaat kecantikan, lho. Sayur hijau kesayangan Popeye ini bisa melembabkan kulit untuk mencegah kekeringan, meningkatkan produksi kolagen, dan memiliki efek seperti memperlambat penuaan.
 
Manfaat Buah Apel
   

Sementara itu, serat makanan yang terkandung dalam kulit dan buah apel baik untuk usus, yang mana diyakini dapat menghilangkan sembelit. Buah apel yang rendah kalori sekaligus bisa mengurangi nafsu makan juga akan membantu kamu dalam menjalani program menurunkan berat badan.

Apel dan bayam, campuran yang pas, kan? Sebagai detoks tubuh, cobalah program 3 hari smoothies bayam dan apel ini. Nikmati 2 smoothies per hari dan makanan sehat, minum 8 gelas air, serta jauhi makanan olahan dan tepung terigu.

Terapkan menu makan berikut, sarapan dengan satu mangkuk smoothie, makan siang dengan makanan berat tapi hindari makanan olahan/siap saji/berlemak (untuk asupan karbohidrat gunakan nasi merah, roti gandum, atau pasta gandum), kemudian makan malam dengan satu smoothie lagi.

Untuk membuat detox smoothies ini sebaiknya kamu menggunakan bahan-bahan segar. Jika tidak tersedia, kamu dapat menggunakan buah-buahan dan sayuran beku. Namun pastikan untuk mendapatkan bahan organik baik itu produk beku maupun segar. Kamu tidak mau, kan, menambahkan pestisida di saat kamu bermaksud membersihkan toksin di dalam tubuh?

Nah, itulah informasi resepnya, Ladies. selamat mencoba!