Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik maupun mental. Kurangnya waktu tidur yang berkepanjangan dapat memengaruhi tingkat energi, serta meningkatkan risiko beragam penyakit, seperti jantung dan diabetes.
Dari sekian banyak faktor yang mempengaruhi kualitas tidur, salah satu yang kerap diabaikan adalah asupan makanan. Tanpa disadari, ada sejumlah makanan dan minuman yang berpotensi menyebabkan gangguan tidur, seperti sulit terlelap atau terbangun di malam hari.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui apa saja makanan dan minuman yang perlu dihindari menjelang waktu tidur. Melansir dari detikHealth, berikut informasi lengkapnya. Simak!
(ria/ria)