10 Manfaat Mengonsumsi Pepaya saat Perut Kosong, Termasuk Turunkan Berat Badan!

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Ilustrasi tubuh yang sehat/Foto: Freepik.com/jcomp

Mengonsumsi pepaya saat perut kosong di pagi hari memang memiliki manfaat besar, Beauties. Salah satunya, dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Karena pepaya juga kaya akan vitamin C yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk menangkal infeksi dan penyakit. Karena itu, awali pagi harimu dengan makan pepaya agar bisa mendapatkan asupan vitamin esensial ini.

2. Membantu Pencernaan

Ilustrasi sakit perut/Foto: Freepik.com/stockking

Mengonsumsi pepaya saat perut kosong juga dapat membantu pencernaan. Karena pepaya mengandung papain, yaitu enzim kuat yang memecah protein di lambung.

Papain juga membantu pencernaan lebih mudah dengan memastikan penyerapan nutrisi yang tepat. Hal ini juga dapat membuatmu terhindar dari kembung dan gangguan pencernaan. 

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi turun berat badan/Foto: Freepik.com/KamranAydinov

Mengonsumsi pepaya saat perut kosong juga dapat membuatmu kenyang lebih lama, sehingga bisa menahan dari keinginan makan makanan yang tidak sehat. Hal ini pun membantu mengelola berat badan. Selain itu, pepaya juga rendah kalori dan tinggi serat, sehingga bisa jadi solusi yang tepat bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan. 

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Ilustrasi sakit jantung/Foto: Freepik.com/jcomp

Mengawali hari dengan mengonsumsi pepaya juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung secara signifikan. Karena pepaya mengandung kalium dan antioksidan yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi kadar kolesterol, sehingga baik untuk kesehatan jantung. 

5. Meningkatkan Pergerakan Usus Secara Teratur

Ilustrasi menunjuk perut/Foto: Freepik.com/cookie_studio

Selain mengandung serat, pepaya juga sering dikenal sebagai pencahar alami. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan usus. Konsumsilah pepaya saat perut kosong di pagi hari untuk mencegah sembelit dan membersihkan usus. 

6. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Ilustrasi kulit yang sehat/Foto: Freepik.com/benzoix

Tidak ada salahnya memang jika kamu mengawali hari dengan mengonsumsi pepaya. Justru hal ini juga dapat menjaga kesehatan kulitmu dan membuatnya tampak berseri. Garis-garis halus penuaan pun berkurang. 

7. Meningkatkan Kesehatan Mata

Ilustrasi mata sehat/Foto: Freepik.com/freepik

Pepaya ternyata juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mata. Hal ini karena pepaya kaya akan beta-karoten dan vitamin A, yang dapat membuat penglihatan menjadi lebih baik dan mencegah masalah pada mata seperti degenerasi makula. Dengan mengonsumsi pepaya saat perut kosong, maka dapat memastikan nutrisi diserap secara efektif untuk manfaat yang maksimal. 

8. Mengatur Hormon

Ilustrasi periode haid/Foto: Freepik.com/wayhomestudio

Khususnya pada perempuan, pepaya juga dapat mengatur ketidakseimbangan hormon. Pasalnya, pepaya kaya akan folat dan fitonutrien yang dapat memastikan kesehatan hormon secara keseluruhan. 

9. Detoksifikasi Tubuh

Ilustrasi tubuh yang bugar/Foto: Freepik.com/prostooleh

Manfaat mengonsumsi pepaya di pagi hari dapat membuat dirimu bisa memulai hari dengan kondisi tubuh yang bersih. Pasalnya, pepaya juga dapat bertindak sebagai detoksifikasi alami. Enzimnya dapat membersihkan hati dan ginjal, sehingga dapat mengeluarkan racun dari tubuh. 

10. Membantu Mengurangi Peradangan

Ilustrasi sakit di tangan/Foto: Freepik.com/karlyukav

Pepaya kaya akan senyawa anti-inflamasi, sehingga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Bagi kamu yang mengalami radang sendi atau penyakit inflamasi lainnya, mengonsumsi pepaya dapat mengurangi sakit dan pembengkakan. 

Itulah sederet manfaat mengonsumsi pepaya saat perut kosong. Semoga informasi di atas bermanfaat!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!