Karena tuntutan pekerjaan harus duduk lama di depan layar komputer, seringkali hal ini menjadi penyebab nyeri leher dan punggung. Rasa nyeri tersebut juga disebabkan oleh postur tubuh yang buruk.
Karena itu, sangat penting untuk bisa menjaga postur tubuh dengan baik. Dengan menjaga postur tubuh dengan baik, maka hal ini dapat menghindarimu dari ketidaknyamanan. Bahkan, menjaga postur tubuh dengan baik memiliki banyak manfaat, salah satunya meningkatkan kesehatan otak juga lho!
Dilansir dari Byrdie, berikut selengkapnya tentang manfaat menjaga postur tubuh dengan baik!
1. Membantu Otot Berfungsi dengan Baik
Membantu Otot Berfungsi dengan Baik/ Foto: pexels.com/MART PRODUCTION |
Postur tubuh yang baik dapat mengatur otot dan seluruh tubuh berfungsi dengan baik. Ketika kamu menjaga postur tubuh dengan sejajar, maka ototmu dapat bergerak seperti seharusnya. Hal ini tentu akan membuatmu menjalani hari dengan lebih mudah dan nyaman daripada sebelumnya.
2. Mencegah Sakit Kronis
Duduk terlalu lama dengan posisi yang tidak tepat seperti membungkuk dapat membuat nyeri leher dan punggung. Karena saat membungkuk, otot ditarik ke posisi yang tidak normal, kata Oluseun Olufade, MD, dokter spesialis tulang belakang asal Georgia, Amerika Serikat.
Otot-otot di bagian belakang tubuh akan merenggang karena membungkuk ke depan, sehingga membuatnya menjadi lemah. Dan otot-otot di sisi depan tubuh seperti fleksor dada dan pinggul, tumbuh pendek dan kencang secara tidak wajar karena tetap membeku dalam posisi duduk.
Menurut Olufade, cara terbaik untuk mengatasi rasa sakit dan nyeri ini adalah dengan duduk tegak. Dengan begitu, otot akan berada pada posisi optimal untuk menopang tulang belakang dan kepala tanpa iritasi.
3. Melancarkan Sirkulasi Darah
Melancarkan Sirkulasi Darah/ Foto: pexels.com/Tatiana Sozutova |
Salah satu cara untuk mengoptimalkan aliran darah ialah dengan duduk tegak, kata Vikki Peterson, seorang ahli terapi asal California. Karena postur tubuh yang baik akan memberikan sirkulasi yang mudah ke semua jaringan dan organ, memungkinkan nutrisi dikirim secara efisien. Begitu juga sebaliknya, postur tubuh yang buruk mengganggu sirkulasi.