3 Dampak Buruk Makan Terlalu Cepat Bagi Kesehatan
Wellness
3 Alasan Otak Gampang Blank dan Sulit Konsentrasi, Suka Ngalamin?
Dimitrie Hardjo | Beautynesia
Minggu, 02 Aug 2026 20:30 WIB
Kurang tidur/ Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio
Beauties, pernahkah kamu berusaha menyelesaikan suatu tugas, tapi pikiran terasa stuck atau justru berkelana ke mana-mana? Atau ketika kamu sedang belajar, kamu kesulitan untuk menangkap informasi? Gejala lain yang mungkin dialami juga bisa seperti mental fog atau brain fog.
Fenomena tersebut sering kali dialami banyak orang. Namun kondisi kesulitan fokus bukan selalu karena alasan medis. Ada beberapa hal yang bisa jadi penyebab dan dengan mengetahuinya, kamu pun bisa mengatur strategi untuk mengatasinya. Simak beberapa penyebab paling umum kesulitan konsentrasi berikut ini, yuk!
1. Kurang Tidur
Kurang tidur/ Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio
Kurang tidur sangat berpengaruh pada performa seseorang dalam beraktivitas. Dijelaskan dalam situs Everlywell, sudah ada studi tahun 2007 dalam Neuropsychiatric Disease and Treatment yang membuktikan bahwa kurang tidur mengganggu perhatian, memori kerja, memori jangka panjang, dan pengambilan keputusan. Sebaliknya, mendapatkan cukup tidur yang berkualitas akan meningkatkan kemampuan kognitif seseorang.
2. Kecemasan dan Stres
Kecemasan dan stres/ Foto: Pexels.com/Ana Karotkaya Photography
Kesehatan mental juga berpengaruh pada tingkat konsentrasi. Rasa cemas, stres, depresi, rasa khawatir berlebih akan membuat orang kesulitan untuk fokus terhadap apa yang sedang kamu lakukan. Pikiran justru mudah terdistraksi ke hal-hal yang kamu takutkan atau dikhawatirkan. Jika hal ini sudah mengganggu ke kualitas hidupmu, segera hubungi profesional agar kamu bisa segera pulih, Beauties.
3. Tingkat Hormon yang Tidak Normal
Tingkat hormon yang tidak normal/ Foto: Pexels.com/Anna Tarazevich
Healthline menyebutkan beberapa penyebab sulit konsentrasi yang dipengaruhi oleh gejolak hormon, seperti menopause dan perimenopause. Sejalan dengan itu, Everlywell turut mereferensi sebuah studi yang menemukan kadar hormon (estrogen, testosteron, progesteron, dan tiroid) yang berada di luar kisaran normal dapat menyebabkan masalah pada kognisi, memori, konsentrasi, dan banyak proses otak dan tubuh lainnya.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
