3 Hal yang Perlu Kamu Ketahui Tentang Atelophobia, Ketakutan Ekstrem akan Ketidaksempurnaan

Beauties, pernahkah kamu merasa seperti tidak bisa melakukan sesuatu dengan benar dari waktu ke waktu? Bagi kebanyakan orang, perasaan ini jarang terjadi dan cepat berlalu. Namun, beberapa orang sangat takut akan ketidaksempurnaan yang dapat mengganggu kemampuan mereka untuk menjalani hidup.

Perasaan seperti ini disebut atelophobia. Yuk, simak lebih lanjut untuk lebih tahu seputar atelophobia di bawah ini yang telah dilansir dari berbagai sumber!

Pengertian Atelophobia

Ilustrasi/Foto: Freepik.com/kues1

Dilansir dari Medical News Today, atelophobia adalah ketakutan akan ketidaksempurnaan. Ini merupakan jenis fobia spesifik, yang merupakan sekelompok gangguan kecemasan di mana seseorang memiliki ketakutan yang kuat terhadap objek, hewan, tempat, atau peristiwa tertentu.

Atelophobia mirip dengan perfeksionisme, yaitu ketika seseorang mengejar keunggulan karena merasa dirinya tidak cukup baik atau harus selalu memenuhi standar yang tinggi. Orang dengan sifat perfeksionisme cenderung terlalu kritis terhadap diri sendiri, yang dapat berdampak negatif terhadap kesehatan mental. Sementara perfeksionisme biasa terjadi dan termasuk fobia ringan, lain halnya dengan atelophobia.

Tanda dan Gejala Atelophobia

Ilustrasi/Foto: Freepik.com/etonastenka

Gejala utama atelophobia adalah ketakutan yang berlebihan akan ketidaksempurnaan. Kekhawatiran tentang ketidaksempurnaan dapat mendominasi pikiran seseorang dan membuatnya sulit untuk fokus pada hal lain. Ini dapat menyebabkan seseorang merasa stres, takut, panik, panas terbakar, marah atau mudah tersinggung, bahkan sedih.

Orang dengan atelophobia juga bisa merasa sangat sensitif terhadap kritik, tidak mampu menghadapi konflik atau tekanan, serta terpisah secara emosional dari orang lain. Seperti halnya gangguan kecemasan lainnya, atelophobia juga dapat menyebabkan gejala fisik, seperti detak jantung meningkat, pernapasan cepat atau dangkal, mulut kering, berkeringat, perubahan nafsu makan, dan perubahan dalam tidur.

Cara Mengatasi Atelophobia

Ilustrasi/Foto: Freepik.com/yanalya

Dilansir dari Very Well Mind, para ahli menyarankan beberapa strategi yang dapat membantu seseorang mengatasi atelophobia, seperti mencoba untuk membuat kesalahan, menemukan cara untuk menangkan diri, meninggalkan situasi beracun, dan membangun support system. Selain itu, mengatasi atelophobia juga dapat melibatkan terapi. Beberapa jenis terapi yang dapat membantu meliputi, terapi pemaparan, terapi perilaku-kognitif, dan mindfulness.

Meskipun secara umum mirip dengan perfeksionis, atelophobia bersifat ekstrem dan dapat menyebabkan kesulitan dalam pekerjaan dan hubungan. Bahkan jika tidak segera diatasi, atelophobia dapat menyebabkan stres dan juga depresi.

Walau kamu merasa alami tanda-tanda di atas, jangan langsung self-diagnose, ya, Beauties. Kamu bisa temui tenaga profesional untuk mendapatkan bantuan.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!