6 Jenis Teh yang Baik untuk Kesehatan
Wellness
3 Jenis Teh yang Baik untuk Kesehatan
Rei K | Beautynesia
Senin, 23 Feb 2026 21:00 WIB
Teh hibiscus/ Foto: freepik.com
Teh  merupakan salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia setelah air putih, Beauties. Bukan tanpa alasan, teh tidak hanya menawarkan cita rasa yang nikmat, tetapi juga mengandung berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
Selama berabad-abad, teh telah dikenal sebagai minuman yang menyehatkan dengan berbagai kandungan nutrisi baik untuk tubuh. Selain itu, ternyata ada beberapa jenis teh yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kita, lho. Simak penjelasannya berikut ini yuk, Beauties!
1. Teh Chamomile
Teh chamomile/ Foto: freepik.com
Teh chamomile adalah pilihan sempurna jika kamu mencari minuman yang lembut dan menenangkan, Beauties.
Melansir dari MyHealth1st, tanaman chamomile telah digunakan untuk tujuan terapeutik selama berabad-abad dan tetap menjadi teh populer yang dikenal sebagai minuman yang menenangkan serta membantu tidur.
Teh ini dibuat dari bunga chamomile kering yang memberikan aroma harum dan rasa khas floral. Ada dua varietas chamomile yaitu German Chamomile dan Roman atau English Chamomile yang tumbuh sedikit berbeda tetapi memiliki cita rasa yang serupa.
Kamu bisa menikmati teh chamomile kapan saja, tetapi minum secangkir teh chamomile sebelum tidur mungkin paling efektif untuk membantu relaksasi dan tidur lebih nyenyak.
2. Teh Hibiscus
Teh hibiscus/ Foto: freepik.com
Teh hibiscus dibuat dari kelopak kering bunga hibiscus yang memberikan warna merah kaya dan rasa manis serta asam, Beauties. Tanaman hibiscus berasal dari Afrika Utara dan Asia Selatan tetapi kini dapat ditemukan di seluruh dunia di iklim tropis dan subtropis.
Teh hibiscus secara tradisional digunakan di Afrika sebagai minuman pendingin dan untuk membantu sakit tenggorokan. Namun, studi ilmiah tentang teh hibiscus menunjukkan bahwa manfaat kesehatan teh merah ini mungkin jauh lebih luas.
Tinjauan studi tahun 2014 menunjukkan bahwa minuman atau ekstrak hibiscus dapat secara signifikan membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan trigliserida serta kolesterol jahat.
Selain itu, teh hibiscus secara alami bebas kalori dan kafein, menjadikannya minuman yang sempurna untuk kapan saja.
3. Teh Oolong
Teh oolong/ Foto: freepik.com
Teh oolong yang juga dikenal sebagai 'teh naga hitam', biasanya tersedia dalam bentuk daun longgar, Beauties. Warna, rasa, dan aroma teh ini sangat bervariasi tergantung pada tingkat oksidasi.
Teh dengan tingkat oksidasi lebih rendah memiliki warna yang lebih terang, sementara teh dengan oksidasi lebih tinggi memiliki warna yang lebih gelap. Beberapa manfaat dari minum teh oolong termasuk meningkatkan metabolisme dan meningkatkan kewaspadaan mental.
Menurut MyHealth1st, disarankan untuk minum tidak lebih dari dua hingga tiga cangkir teh oolong sehari untuk mendapatkan manfaatnya tanpa risiko insomnia, gangguan perut, atau kecemasan akibat kafein berlebih.
---
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
