Makan malam menjadi waktu untuk mengisi kembali energi setelah beraktivitas seharian, Beauties. Namun, apa yang dikonsumsi pada malam hari juga perlu diperhatikan karena berhubungan dengan kualitas tidur dan kondisi tubuh. Saat mengalami stres, kadar kortisol meningkat dan bisa memengaruhi nafsu makan, termasuk membuat keinginan mengonsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan kalori semakin besar. Sebaliknya, pola makan yang seimbang dan bergizi membantu menjaga suasana hati serta kesejahteraan emosional.
Kebiasaan makan yang kurang tepat berpotensi memperburuk kondisi tersebut. Oleh sebab itu, penting untuk lebih memperhatikan apa yang dikonsumsi pada malam hari, Beauties. Melansir Eating Well, berikut tiga kebiasaan yang ternyata dapat memperburuk stres. Yuk, simak selengkapnya!