Menurut Penelitian, 7 Kebiasaan Sepele Tapi Powerful Ini Bisa Membuat Umur Lebih Panjang
Wellness
3 Kebiasaan Masyarakat Sardinia di Italia yang Membuat Mereka Berumur Panjang, Patut Ditiru!
Ade Irma Suryani | Beautynesia
Jumat, 01 Mar 2024 05:00 WIB
Ilustrasi perempuan tua yang berkebun/Foto: Freepik.com/freepik
Sardinia, Italia termasuk salah satu dari lima wilayah Zona Biru yang penduduknya banyak yang hidup hingga 100 tahun atau lebih. Ternyata hal ini sangat didukung oleh kebiasaan hidup mereka yang sangat menyehatkan.Â
Dilansir dari CNBC Internasional, berikut 3 kebiasaan masyarakat Sardinia, Italia yang membuat mereka berumur panjang. Simak!
1. Menanam Makanan Sendiri
Ilustrasi perempuan tua yang berkebun/Foto: Freepik.com/freepik
Sebagian besar orang-orang yang berumur panjang di dunia mempunyai satu hobi yang sama, yaitu berkebun. Begitu juga dengan masyarakat Sardinia yang menyukai berkebun dan terbiasa menanam makanan mereka sendiri. Mereka juga suka mencari asparagus liar, sayuran liar, beri dan jamur.Â
Menikmati makanan dari hasil kebun sendiri tentu lebih menyehatkan. Jika kamu tidak memiliki kebun, kamu bisa mengalokasikan sebidang tanah kecil untuk menanam tanaman dasar Italia, seperti selada, tomat, kemangi, peterseli, dan labu. Namun, jika tidak memiliki lahan, kamu bisa menanam tanaman di dalam pot.
2. Lebih Suka Memasak Makanan Sendiri
Ilustrasi pasangan tua yang sedang memasak bersama/Foto: Freepik.com/Drazen Zigic
Masyarakat Sardinia lebih menyukai memasak makanan sendiri dengan menggunakan bahan-bahan segar.
Alih-alih sering membeli atau makan makanan di luar, tentu akan lebih hemat dan menyehatkan jika kamu memasak makananmu sendiri.
Karena itu, cobalah untuk membiasakan dan meluangkan waktu untuk memasak makanan sendiri. Daripada menganggap memasak sebagai pekerjaan rumah tangga, tentu lebih baik menikmatinya prosesnya secara santai.Â
3. Banyak Bergerak
Ilustrasi orang tua yang sedang menggembala/Foto: Freepik.com/wirestock
Masyarakat Sardinia memiliki kebiasaan tetap aktif sepanjang hari. Mereka menggembalakan domba, memerah susu kambing, mencari makan di sayuran liar, berkebun, memasak, dan membersihkan.
Bagi kamu yang memiliki pekerjaan di depan komputer sepanjang hari, cobalah setel pengatur waktu di ponsel atau jam tangan pintar kamu dalam interval 30 hingga 40 menit, sehingga kamu akan ingat untuk bangun dan melakukan peregangan, atau berjalan-jalan pada jam makan siang.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
