3 Minuman Terbaik di Pagi Hari yang Bikin Kulit Sehat

Beauties, kulit adalah organ terbesar dalam tubuh dan berfungsi sebagai penghalang dari stresor lingkungan, seperti polusi dan sinar matahari. Namun, ada sejumlah faktor dan kebiasaan sehari-hari yang dapat membuat kulit menua lebih cepat.

Perawatan kulit tidak sebatas dari luar menggunakan skincare atau bodycare saja. Penting juga untuk memberikan perawatan dari dalam agar kulit tetap sehat.

Kulit yang sehat dan bercahaya membutuhkan hidrasi, antioksidan, serta vitamin yang tepat. Kamu bisa mendapatkan semuanya hanya dalam segelas minuman.

Yap, ada beberapa minuman terbaik di pagi hari yang bisa bikin kulit sehat. Apa saja itu? Simak!

1. Air Hangat Lemon dan Madu

Air hangat madu/Foto: Magnific.com

Campuran air hangat dengan lemon dan madu bisa menjadi pilihan terbaik untukmu yang mendambakan kulit bercahaya. Mengutip Metropolis, lemon kaya akan vitamin C, yaitu nutrisi yang penting untuk sintesis kolagen yang membantu menjaga kulit tetap kencang, halus, dan awet muda. Sementara itu, madu memiliki sifat antibakteri alami yang membantu mengurangi jerawat yang terkait dengan kesehatan usus yang buruk.

Selain membuat kulit sehat, kombinasi minuman sehat ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan sehat. Kamu bisa mengonsumsinya pada pagi hari saat perut kosong. Namun, bagi penderita asam lambung, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, ya!

Cara membuat: Peras setengah buah lemon ke dalam segelas air hangat. Tambahkan satu sendok teh madu mentah, baru tambahkan air hangat kuku untuk menjaga kandungan nutrisinya.

2. Teh Hijau

Teh hijau/Foto: Magnific.com

Teh hijau mengandung katekin, khususnya EGCG (epigallocatechin gallate) yang melindungi kulit dari stres oksidatif, mengurangi peradangan, dan meningkatkan elastisitas kulit.

Dikutip dari EatingWell, Marisa Garshick, MD, FAAD mengatakan bahwa mengurangi stres oksidatif dapat membantu memperlambat penuaan kulit. Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Noutrition pun menemukan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dikaitkan dengan peningkatan tekstur kulit serta berkurangnya kulit kasar.

Namun, teh hijau bukan berarti sebagai pengganti sunscreen, Beauties! Kamu bisa mengonsumsinya di pertengahan pagi atau siang hari.

Cara membuat: Seduh satu sendok teh daun teh hijau atau satu kantong teh hijau dengan air panas (bukan air mendidih) selama dua hingga tiga menit. Kamu bisa menambahkan madu atau lemon untuk perasa.

3. Air Kelapa

Air kelapa/Foto: Magnific.com/jcomp

Kalau Beauties ingin yang lebih praktis, bisa dengan membeli air kelapa. Yap, air kelapa termasuk dalam daftar minuman terbaik di pagi hari untuk kulit sehat.

Air kelapa kaya akan elektrolit seperti kalium dan magnesium yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Selain itu, minuman yang satu ini juga rendah kalori, mengandung sedikit vitamin C, dan kaya antioksidan untuk mendukung kesehatan kulit.

Laman Bebeautiful mengatakan bahwa mengonsumsi air kelapa bisa menjaga kelembapan kulit dan memberikan tampilan yang segar dan bercahaya. Kamu bisa mengonsumsinya di pagi atau siang hari setelah beraktivitas.

Beauties, itu dia beberapa minuman terbaik di pagi hari yang bikin kulit sehat. Bagaimana, kamu mau mulai rutin mengonsumsinya?

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!