Bicara soal diet, sering kali yang ada di pikiran kita adalah pantangan yang ketat dan menghindari makanan favorit. Namun, sebenarnya, diet sukses itu nggak harus melibatkan pengorbanan besar seperti itu, lho!
Yang lebih penting dalam diet adalah memiliki pendekatan yang realistis dan berkelanjutan, di mana kamu bisa tetap menikmati makanan yang kamu suka tanpa merasa bersalah, sambil tetap mencapai tujuan tubuh yang lebih sehat.
Program diet yang berkelanjutan bukan tentang menahan diri dari makanan enak, melainkan tentang bagaimana kamu bisa membuat pilihan yang lebih sehat dalam jangka panjang. Dilansir dari Business Insider, berikut ini tips-tips diet sukses dari 3 orang yang berhasil menjalani diet tanpa harus meninggalkan makanan favorit mereka!
Memprioritaskan Kesehatan Dibandingkan Penampilan
Alaia Bertrand/Foto: Yahoo |
Alaia Bertrand, seorang kreator konten dan praktisi pemasaran berusia 25 tahun asal Florida yang berhasil menurunkan 34 kg dalam 3 tahun pernah berbagi pengalamannya dengan Business Insider bahwa perasaan malu karena penampilan tidak akan membantu dalam program penurunan berat badan.
Bertrand bercerita bahwa ia sudah mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan, termasuk diet keto dan puasa intermiten, tetapi hasilnya tidak maksimal. Salah satu penyebabnya adalah karena fokusnya yang terlalu berorientasi pada hasil akhir, ditambah rasa lapar yang datang terus-menerus.
Namun, semuanya mulai berubah ketika dia mulai membuat perubahan gaya hidup untuk kesehatan dan kesejahterannya, bukan hanya untuk penampilan fisik. Menurutnya, penurunan berat badan yang alami terjadi ketika dia mengganti fokus dari “saya harus terlihat seperti ini” menjadi “saya ingin merasakan hal positif ini pada tubuh saya”. Perubahan ini menekankan bahwa kesehatan jangka panjang lebih penting dibandingkan sekadar pencapaian fisik atau standar penampilan yang sering kali dibuat-buat.