3 Penyebab Utama Perut Buncit dan Dampaknya bagi Kesehatan

Perut buncit adalah permasalahan yang sering dialami seseorang sehingga memengaruhi cara berpakaian. Selain itu, perut buncit juga bisa membahayakan kesehatan jika tidak segera diatasi. Beauties juga bisa menjauhi penyebab utama perut buncit sebagai bentuk pencegahan.

Memang ada banyak produsen yang menjual obat mengatasi perut buncit dengan cepat. Namun, perubahan gaya hidup seperti rajin berolahraga dan mengatur pola makan adalah cara aman yang bisa diterapkan.

Di bawah ini ada beberapa penyebab perut buncit yang sebaiknya Beauties hindari agar tubuh tetap sehat.

1. Mengonsumsi Karbohidrat Buruk dalam Jumlah Besar

Mengonsumsi karbohidrat buruk dalam jumlah besar/Foto: pexels/Quang Nguyen Vinh

Mengonsumsi karbohidrat buruk dalam jumlah besar bisa menjadi salah satu penyebab perut buncit. Ada karbohidrat buruk dan baik yang jarang diketahui sehingga orang seringkali langsung memakannya.

Karbohidrat baik adalah makanan yang bisa langsung dikonsumsi tanpa diolah menjadi produk lain seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Sedangkan karbohidrat buruk adalah makanan yang sudah diolah menjadi produk lain seperti biskuit, roti putih, kue, dan donat.

Mengonsumsi karbohidrat baik memang dibutuhkan tubuh, namun jika mengonsumsi karbohidrat buruk berlebihan bisa menyebabkan perut buncit. Karbohidrat buruk bisa meningkatkan kadar insulin seseorang dan gula yang tidak bisa digunakan tubuh akan berubah menjadi lemak perut.

2. Stres Berlebihan

Stres berlebihan/Foto: pexels/Karolina Grabowska

Penyebab utama perut buncit berikutnya adalah tidak bisa mengontrol stres sehingga tubuh beralih ke mode bertahan hidup. Salah satu cara tubuh agar bertahan hidup adalah mengkonsumsi banyak lemak.

Stres juga menyebabkan tubuh memproduksi hormon kortisol dalam jumlah banyak dan memindahkan lemak yang tersimpan di area perut menjadi lemak baru. Karena itu, penting untuk mengelola stres dengan menyeimbangkan gaya hidup dan pekerjaan.

Beauties juga bisa mengambil jeda sejenak jika dirasa stres tidak terbendung lagi agar pikiran merasa tenang. Alih-alih mengkonsumsi makanan mengandung lemak, sebaiknya Beauties beralih mengkonsumsi makanan sehat.