3 Tips Diet untuk Perempuan Usia 40-an Menurut Ahli dari Stanford
Wellness
3 Rahasia Diet Artis China Zhao Lusi, Berhasil Turunkan Berat Badan 16 Kg
Narita Fuji Triani | Beautynesia
Kamis, 09 Jul 2026 06:00 WIB
3 Rahasia Diet Artis China Zhao Lusi, Berhasil Turunkan Berat Badan 16 kg/Foto: instagram.com/rooosyzh09
Aktris China Zhao Lusi kembali menarik perhatian para penggemar karena perubahan fisiknya. Pemeran drama Hidden Love ini berhasil menurunkan berat badan hingga sekitar 16 kilogram dari berat sekitar 56 kg saat awal debutnya pada 2017.
Melansir dari VN Express, Zhao Lusi memiliki 3 prinsip diet yang dilakukannya. Ia memiliki pola makan dan gaya hidup yang disiplin. Apa saja rahasia dietnya? Yuk simak, Beauties!
1. Sarapan Sehat
Rahasia diet Zhao Lusi. Memulai hari dengan sarapan sehat/Foto: instagram.com/rooosyzh09
Zhao memulai hari dengan sarapan yang sehat. Biasanya ia akan mengkonsumsi smoothie dari buah pisang, buah naga, blueberry dan plain yogurt. Pilihan sarapan yang praktis dan sehat. Menurutnya, smoothie buah-buahan dan yogurt juga memberikan manfaat untuk kulit dan bentuk tubuhnya.
2. Makan Siang Berfokus pada Protein dan Sayuran
Rahasia diet Zhao Lusi. Makan siang dengan protein dan sayuran/Foto: instagram.com/rooosyzh09
Zhao memilih makan siang dengan protein tanpa lemak, seperti dada ayam, telur, dan ikan. Ia memadukannya dengan sayuran hijau dan buah-buahan rendah gula. Zhao juga menekankan bahwa harus minum banyak air untuk meningkatkan rasa kenyang dan metabolisme, serta agar tubuh terhidrasi sepanjang hari. Minum banyak air putih juga bisa mengurangi rasa keinginan makan camilan.
|
Baca Juga : 7 Buah yang Membantu Menjaga Kesehatan Kulit
|
3. Rutin Berolahraga
Rahasia diet Zhao Lusi. Ia rutin berolahraga/Foto: instagram.com/rooosyzh09
Selain menjaga pola makan, Zhao juga memiliki rutinitas yang ketat dengan olahraga teratur. Ia sering melakukan yoga dan pilates.
Melalui pola makan terkontrol, konsumsi makanan bernutrisi, hidrasi yang cukup dan olahraga. Meski demikian, para ahli kesehatan meningkatkan bahwa target utama diet sebaiknya bukan hanya angkat timbangan, tetapi menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
