Apa yang dikonsumsi pada saat sarapan itu sangat penting karena akan mempengaruhi kondisi tubuh sepanjang hari. Menu sarapan yang sehat dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan, terutama usus.
Usus paling aktif di pagi hari, jadi makan sarapan bergizi membantu membangunkan sistem pencernaan dan membuat semuanya berjalan sesuai jadwal. Sebaliknya, melewatkan sarapan dapat mengganggu ritme alami ini.
Lantas, apa menu sarapan terbaik untuk kesehatan usus? Seorang ahli gastroenterologi mengungkapkan bahwa yogurt, kacang-kacangan, dan buah-buahan adalah sarapan terbaik untuk kesehatan usus.
“Tiga kelompok makanan sederhana ini menjadi dasar yang bagus untuk sarapan yang ramah usus, yaitu buah-buahan, kacang-kacangan, dan yogurt,” kata Dr. Vikas Taneja, M.D., ahli gastroenterologi di Hackensack Meridian Jersey Shore University Medical Center, pada Parade.
Bagaimana setiap komponen sarapan ini menjadikannya sangat baik untuk kesehatan usus? Berikut penjelasannya.