Menstruasi merupakan siklus bulanan yang normal terjadi pada wanita dewasa. Namun, meski merupakan hal yang wajar, tamu bulanan ini kerap mengganggu aktivitas terutama karena kram dan nyeri yang menyertainya. Rasa nyeri pada wanita haid sendiri disebabkan karena adanya kontraksi yang semakin kencang sebagai bagian dari peluruhan dinding rahim ketika haid. Berikut bahan-bahan alami yang membantu meredakan nyeri haid yang bisa kamu coba.
Kunyit
Kunyit memiliki sifat analgesik yang bermanfaat mengurangi nyeri di beberapa bagian tubuh. Kandungan kurkumin-nya akan menghambat produksi prostaglandin, sebuah hormon yang menyebabkan peradangan dan rasa nyeri. Selain itu, bila dikonsumsi rutin, kunyit bermanfaat untuk melancarkan siklus menstruasi. Tak hanya bermanfaat untuk wanita haid, ternyata kunyit juga bermanfaat bagi penderita sakit lambung lho.
Jahe
Jahe memberikan sensasi hangat ketika diminum, tak heran jika musim hujan seperti ini banyak yang memnfaatkannya sebagai minuman penghangat badan alami. Manfaat jahe sendiri bagi wanita yang sedang datang bulan adalah meredakan nyeri biasa menyertai. Bahkan ada penelitian yang menyatakan bahwa efektivitas jahe dalam mengatasi nyeri haid tak kalah dengan obat pereda nyeri yang ada di pasaran.
Teh Chamomile
Segelas teh chamomile bisa kamu coba ketika nyeri haid melanda. Sebab, teh chamomile memiliki zat anti inflamasi serta memberikan efek relaksasi pada tubuh. Selain nyeri, teh chamomile pun bisa mengatasi rasa kembung dan sakit perut akibat kram lho.
Minyak Lavender
Pada beberapa wanita, pijat aromaterapi menggunakan minyak lavender dipercaya mengurangi rasa sakit yang disebabkan menstruasi dibanding dengan pijatan biasa. Menghirup minyak lavender selama tiga hari pertama menstruasi pun dipercaya dapat meredakan sakit perut dan sakit punggung akibat haid lho.
Selain mengatasi masalah pada wanita yang sedang haid, bunga lavender yang bukan tanaman asli Indonesia ini juga dipercaya dapat mengatasi gangguan tidur serta mengusir nyamuk. Nah, ketika nyeri haid mengganggu kamu tak perlu cemas untuk mengatasinya.