Gandum utuh merupakan bahan makanan yang kaya akan serat dan baik untuk kesehatan pencernaan. Konsumsi makanan kaya serat akan memberikan efek kenyang lebih lama, bonusnya masalah kesehatan seperti konstipasi hingga kanker usus bisa teratasi.
Serat bahkan sangat penting dalam menjaga berat badan ideal. Tidak hanya itu, serat juga membantu mengontrol gula darah, serta berpotensi menurunkan kolesterol. Maka dari itu, makanan berserat tinggi selalu disarankan untuk hadir dalam diet sehat selama Ramadan.
Nah, bagi kamu yang ingin mengkonsumsi gandum untuk menu Ramadan, berikut Beautynesia bagikan rekomendasi bahan makanannya.
(sim/sim)