Berbicara soal olahraga, bukan harus ke tempat kebugaran. Namun, berjalan kaki secara rutin setiap hari pun sudah termasuk olahraga.
Jalan kaki termasuk jenis olahraga yang rendah risiko, murah, bisa dilakukan kapan dan dimana saja. Menurut pelatih Chris Freytag, jalan kaki dapat membantu penurunan berat badan dibandingkan dengan latihan intensitas tinggi dan latihan beban lainnya.
Olahraga yang satu ini pun mendatangkan banyak manfaat, seperti kesehatan otot, kesehatan jantung, dan umur panjang. Bahkan, sebuah studi menemukan perempuan yang rutin berjalan cepat cenderung memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah dibandingkan mereka yang memilih jenis olahraga lainnya.
Nah, untukmu yang ingin menurunkan berat badan, para ahli mengungkap 5 cara membakar lebih banyak kalori dan lemak saat jalan kaki, melansir Women's Health. Simak!