Perut buncit akibat lemak sering kali sulit dihilangkan. Terlebih ketika berusia di atas 40 di mana terjadi banyak perubahan pada tubuh. Menghilangkan lemak di perut dan menurunkan berat badan harus mendapat perhatian penuh.
Melansir Texas Health Resources, ada beberapa gangguan kesehatan yang bisa disebabkan karena lemak perut, seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, sampai penyakit jantung dan stroke. Eric Samaniego, seorang personal trainer bersertifikat dan manajer di Texas Health CityLine Fitness Center, mengatakan walaupun ada kesalahpahaman bahwa ada latihan atau olahraga yang secara spesifik menargetkan lemak perut, terdapat beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantu mencegah atau mengurangi lemak berlebih di sekitar bagian tengah tubuh. Dia mengelompokkan caranya dalam 4 area, yaitu aktivitas fisik, nutrisi, tidur, dan sikap.