Membakar lemak perut membutuhkan usaha yang lebih besar. Namun setidaknya kamu bisa memperbaiki gaya hidup dengan mengubah pola makan, berolahraga, dan banyak minum air putih.
Jika kamu melakukan semuanya secara konsisten, kamu akan melihat hasilnya hanya dalam tiga hari, lho, Beauties!
Melansir Better Me, berikut cara membakar lemak perut dalam tiga hari.
1. Hindari Konsumsi Makanan Penyebab Perut Buncit
Makanan tidak sehat/ Foto: Freepik/@wayhomestudio |
Mulailah dengan menghindari makanan yang cenderung berkontribusi terhadap kenaikan berat badan. Makanan tersebut antara lain daging berlemak, makanan yang terbuat dari biji-bijian olahan, produk susu, buttermilk, dan makanan tinggi lemak jenuh, garam, gula, dan alkohol.
Pada awalnya, mungkin sulit untuk menahan diri dari makanan ringan dan minuman favoritmu, tetapi jika kamu dapat melakukannya selama tiga hari, kamu mungkin tidak akan merasa perlu untuk memakannya sesering mungkin di kemudian hari.
2. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan sehat/ Foto: Freepik/@freepik |
Kemudian, selama tiga hari berikutnya, mulailah mengonsumsi makanan alternatif yang sehat dari kelompok makanan terlarang. Perhatikan bagaimana tubuhmu bereaksi terhadap beberapa makanan ini dan singkirkan makanan tersebut jika kamu merasa memiliki masalah perut seperti kembung. Kamu mungkin perlu beralih ke makanan sehat lainnya agar tidak menimbulkan masalah baru.
Rekomendasi makanan sehat yang sebaiknya kamu konsumsi antara lain buah-buahan, buah tinggi antioksidan seperti buah beri, sayuran hijau, sayuran berwarna, gandum utuh (oatmeal dan lain sebagainya), daging tanpa lemak, makanan tinggi protein, ikan dan berbagai sumber protein nabati lainnya.