Siapa yang tak ingin menikmati hidup lebih sehat dengan usia lebih panjang. Tentu hampir semua orang menginginkan hal tersebut. Hidup lebih lama dengan tubuh yang sehat dan kuat adalah harapan banyak orang. Dan hal ini ternyata juga dapat didapati dengan mengikuti gaya hidup Mediterania.
Beberapa tempat yang termasuk wilayah zona biru yang masyarakatnya hidup dengan umur panjang juga berlokasi di Mediterania (Ikaria, Yunani dan Sardinia, Italia). Mereka memiliki pola makan dan cara hidup yang sehat.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh La Universidad Autónoma de Madrid dan Harvard TH Chan School of Public Health, bahwa individu yang mengikuti gaya hidup Mediterania dapat mengalami penurunan risiko kematian akibat kanker atau sebab apa pun.
Melansir dari laman Eat This, Not That!, berikut 4 gaya hidup Mediterania yang bisa kamu praktekkan!