Hingga kini penyakit jantung masih memegang gelar sebagai salah satu penyakit yang mematikan. Tidak peduli usia, penyakit jantung bisa menyerang siapa saja baik orang dewasa maupun anak-anak.
Berdalih masih berusia remaja, kamu mungkin masih mempertahankan beberapa gaya hidup yang bisa memicu penyakit jantung. Padahal selagi muda, kamu bisa perlahan mengubah gaya hidup yang lebih baik agar terhindar dari penyakit mematikan tersebut.
Salah satu gaya hidup yang bisa kamu terapkan demi jantung yang sehat adalah dengan menyeleksi makanan apa saja yang masuk ke dalam tubuh. Makanan sehat tentu yang utama, sekaligus kamu bisa hindari jenis makanan yang cukup berbahaya bagi jantung berikut ini.
1. Makanan Gurih Asin
Camilan gurih asin/ Foto: freepik com/freepik |
Cemilan gurih asin memang pelengkap yang sempurna di berbagai kegiatan seperti saat menonton film, nongkrong bersama teman, hingga mengerjakan tugas. Kebiasaan ngemil makanan gurih asin sebaiknya mulai kamu kurangi setelah mengetahui bahayanya bagi kesehatan jantung.
Camilan gurih asin pada dasarnya mengandung garam yang cukup tinggi. Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang menurut laman Mayo Clinic merupakan salah satu faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
Terkait batasan mengkonsumsi garam yang menjadi bagian penting dari pola makan demi kesehatan jantung, orang dewasa yang sehat sebaiknya mengonsumsi tidak lebih dari 2.300 miligram (mg) natrium sehari (sekitar satu sendok teh garam).
Dan kamu perlu tahu bahwa asupan garam terbesar berasal dari cemilan gurih asin. Untuk itu, kamu bisa ganti cemilan gurih asin dengan cemilan yang lebih sehat seperti potongan buah.