Meski usia muda bukan berarti tidak bisa terjangkit penyakit, loh. Seperti salah satu penyakit yang sering dijumpai pada perempuan usia remaja yaitu Polycystic Ovarium Syndrome (PCOS).

PCOS merupakan gangguan hormon yang terjadi pada perempuan di usia subur. Gangguan hormon dan kesuburan dapat menyebabkan beberapa masalah pada perempuan seperti lama untuk hamil ataupun kemandulan.

Penderita PCOS biasanya mengalami masalah pada menstruasi yang tidak lancar selama berbulan-bulan. Hal tersebut terjadi karena kadar hormon maskulin (hormon androgen) yang berlebihan pada penderita PCOS sehingga dapat mengakibatkan ovarium atau indung telur memproduksi banyak kantong berisi cairan. Akibatnya, sel telur tidak berkembang sempurna dan gagal dilepaskan teratur.

Untuk mencegah terjadi PCOS di usia muda, Beauties bisa dengan menghindari makanan-makanan berikut ini yang dapat memicu terjadi penyakit PCOS. Melansir dari beberapa sumber, salah satunya CNN Indonesia, berikut ini deretan makanan yang harus dihindari. Simak yuk!

1. Makanan dan Minuman Tinggi Gula

Makanan Tinggi Gula/ Foto: Freepik.com/author/azerbaijan-stockers

Gemar mengonsumsi makanan dan minuman tinggi gula dapat mempengaruhi insulin. Insulin merupakan hormon yang diproduksi pankreas untuk membantu sel-sel dalam tubuh mengubah gula atau glukosa menjadi energi.

Jika Beauties mengonsumsi makanan dengan kadar gula berlebih dapat menyebabkan tubuh harus memompa insulin dalam jumlah yang lebih tinggi. Maka itu, penderita PCOS diharuskan untuk mengurangi jumlah asupan gula yang dikonsumsi agar tidak memperburuk penyakit PCOS.

2. Makanan Tinggi Karbohidrat

Makanan Tinggi Karbohidrat/ Foto: Freepik.com/author/8photo

Jumlah karbohidrat yang tinggi dapat menaikkan gula darah dengan cepat. Dengan begitu pankreas harus melepaskan insulin dengan cepat untuk mencegah kenaikan gula darah dalam tubuh.

Saat kadar insulin terlalu tinggi bisa menyebabkan pelepasan sel telur terganggu. Hal ini lah yang akhirnya menyebabkan menstruasi tidak lancar setiap bulannya. Untuk itu, Beauties perlu memerhatikan jumlah asupan karbohidrat harian yang dikonsumsi ya.

3. Makanan Olahan

Makanan Olahan/ Foto: Freepik.com/author/jcomp

Siapa yang tidak menyukai makanan olahan seperti sosis, nugget, ataupun frozen food. Makanan tersebut mengandung kalori yang sangat tinggi, loh.

Apabila dikonsumsi berlebihan dapat mempengaruhi insulin. Maka, sudah seharusnya untuk menghindari makanan-makanan olahan untuk mencegah PCOS di usia remaja.

4. Makanan Berlemak dan Digoreng

Makanan Cepat Saji/ Foto: Freepik.com/author/freepik

Makanan berlemak yang banyak kita ketahui adalah makanan cepat saji atau junk food. Meski memiliki rasa yang lezat, tetapi junk food memiliki dampak buruk bagi tubuh. Junk food mengandung kalori yang tinggi dan lemak jenuh yang dapat menurunkan tingkat kesuburan bagi perempuan.

______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!