4 Jenis Minuman yang Sebaiknya Dihindari di Pagi Hari

Beauties, salah satu kebiasaan baik yang bisa kamu lakukan adalah minum air putih di pagi hari setelah bangun tidur. Sayangnya, tidak semua orang menjalani kebiasaan ini lantaran lebih memilih mengonsumsi minuman lain di pagi hari.

Namun, perlu diketahui bahwa beberapa jenis  minuman  ada yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi pada pagi hari, Beauties. Merangkum dari berbagai sumber, simak penjelasannya berikut ini.

1. Jus Buah-buahan Sitrus

Jus buah-buahan sitrus/ Foto: pexels.com

Jus buah-buahan sitrus yakni jus yang dibuat dari buah seperti jeruk, lemon, hingga grapefruit. Meskipun buah-buahan sitrus mengandung vitamin C, namun mengonsumsi jus buah sitrus yang asam di pagi hari bisa mengiritasi lapisan lambung dan dapat menjadi masalah jika kamu memiliki tukak lambung.

Selain itu, jika kamu belum mengonsumsi makanan apa pun dan langsung mengonsumsi jus buah sitrus, hal tersebut bisa menyebabkan kram perut, mual, dan penurunan gula darah setelah lonjakan.

Penurunan ini mengacu pada penurunan gula darah secara tiba-tiba yang dapat membuat kamu merasa pusing, lelah, atau mudah tersinggung, Beauties. Jika kamu ingin menikmati segelas jus buah sitrus di pagi hari, pastikan untuk makan sesuatu bersamaan dengan jus tersebut.

2. Minuman dengan Gula Tinggi

Minuman dengan gula tinggi/ Foto: Freepik/freepik

Beauties, minuman apa pun yang memiliki kandungan tinggi gula sebaiknya dihindari saat perut kosong, terlebih di pagi hari saat belum mengonsumsi makanan. Minuman-minuman ini bisa meningkatkan kadar gula darah serta asupan gula harian.

3. Minuman Berenergi

Minuman berenergi/ Foto: pexels.com/Леся Терехова

Minuman lainnya yang sebaiknya tidak kamu konsumsi di pagi hari yakni minuman berenergi. Bukan tanpa alasan, minuman berenergi memiliki kadar kafein dan gula yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan kadar glukosa darah.

Selain itu, minuman berenergi umumnya mengandung zat tambahan seperti taurin, guarana, dan niacin yang dapat menyebabkan mual jika dikonsumsi tanpa makanan.

4. Kopi

Kopi/ Foto: Pexels.com/cottonbro studio

Beauties, jika kamu sering minum kopi saat perut kosong di pagi hari, sebaiknya kamu menghentikan kebiasaan ini. Pasalnya, kopi yang dikonsumsi di pagi hari dalam keadaan belum mengonsumsi apa pun sebelumnya bisa memicu produksi asam lambung.

Selain itu, kopi bisa membuat kamu cemas, menyebabkan masalah pencernaan, dehidrasi, serta meningkatkan asupan kafein harian.

---

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!